Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku54kg.
Pátek - v den kontroly vážení.
Kdo čte opatrně - už věděl všechno.
Takže moje váha na 11.10.2019 je následující:
Před týdnem, není hmotnost 78,9 kg. Výsledkem je, že tolik jako 800 minus Velmi dobrá olovnice na mě teď.
To je, když začnu si myslet, že bych musel přerušit kůži mírně zpřísnily, a tak začíná hmotnost jet ještě rychleji.
A čím rychleji se váha jde, tím více je třeba dávat pozor na kůži, protože nemá čas dohnat. A já nechci vidět v jejich zástěry a plachtami z kůže. A každá rada (i když nemám rád přímé poradit, já jen podělit o své zkušenosti) k péči o pleť okamžitě, a ne ho nechat pro pozdější - řekněme, hlavní věc, jak zhubnout rychle, ale zhubnout, pak myslet na kůži. Je příliš pozdě!
V každém případě, každý sám za sebe zvolí možnosti. Možná, že někdo výrazně jednodušší, jak zhubnout a aby se chirurgické odstranění přebytečné kůže?
I přejít do menu pro tento den.
V současné době k snídani mám sendvič na celozrnný chléb (45 g) s tvarohem (20 g), rybí pasty (40 g) a 35 g solené Chum.
Snídaně je zapnutá 320 kcal.
Od soboty plánujeme jet do Moskvy, aby procházet obchodů, vyzvat příbuzného a trochu si odpočinout, teď musím dokončit všechny své pracovní momentů. Pak se něco uvařit chutné dobroty jako u příbuzných.
Takže já jsem pracovat v nouzovém režimu a občerstvení u počítače.
Na undershot hrušky (180 g) a 20 g 75% hořké čokolády.
svačinu na 180 kcal.
Včera vařené zeleniny kastrol s kuřecím masem a teď to bude stačit na několik dní.
Dnes rozhodla poobědvat je zapečený - 300g - 300 kcal.
Ačkoli tam bylo na výběr, a budete brzy pochopit, proč.
Za hodinu po obědě v práci, jsem pil zelený čaj s daty 50 g - 140 g Data jsou nejedl najednou, protáhl se až do večera, pili čaj s nimi.
A k večeři jsem měl kuřecí polévka s těstoviny tvrdé pšenice.
Váhal jsem, zda budu jíst polévku k obědu, ale rozhodl se, že lehčí polévka je jen v noci a hrnec se zeleninou dobře nasytit při obědě a dát energii do večera.
Tak, večeře - kuřecí polévka (350 g) a 50 g hotových nudle z tvrdé pšenice. Ukázalo se, že na večeři 300 kcal.
V den, kdy byl na 1240 kcal.
A tady jsem zase na rozcestí. Hmotnosti a já jsem šťastný. Ale je tu jedna věc. Je-li hmotnost listů a jde docela dobře, že ne vždy mají čas dohnat s kůží, musí být perfektní, nebo alespoň ne nápadné.-
Jsem se jednou zmínil, že on přemýšlel o přestávce umožnit těla a relaxaci pokožky a mezitím utáhnout.
Ale ten pocit, který jsem měl na jednom rameni sedí moudrý Anyu a říká: „Stůj, dej si pauzu a Tělo „a druhý sedí Anna-čertíka a řekl:“ hudey až do hmotnosti jde, zachytil planině'S odpočinul.“
A já jsem uvízla mezi dvěma ohni nemůže rozhodnout.
Photo source - Yandex. fotografie
Napominalochka:
Dnes vám chci připomenout, chleba recept videa recept, aby bylo jasnější a jasnější. Byl jsem na sebe nebudou kupovat chleba a pečeme sama - dlouho netrvá, udržovaný v chladničce:
Receptem solené ryby užitečné chleba - zde.
Nebo možná budete chtít vyzkoušet kuřecí pastrami, který nahradí nádherné klobásu a stát se vaše oblíbené jídlo? recept zde.
Je na čase, aby saláty více kalorií než zelenina. Zkuste salát ala Obzhorka. recept - zde.
Chutnou snídani - míchaná vajíčka v pita chléb - zde.
Pro vás, shromáždil jsem top snídaně, jídla a večeře.
A opět připomenout péče o pleť doma - to je důležité pro hubnutí!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!