Ovesné vločky s ovocem a ovocem jsou jednoduchou a chutnou letní snídaní. Taková kaše se vaří velmi rychle, nemusíte ji ani vařit. Líné ovesné vločky ve sklenici jsou syté, výživné a zdravé. Přesně taková by měla být snídaně, se kterou musíte začít ráno.
Tato líná snídaně se bude líbit každému, kdo má zdravou výživu. A také pro ty, kteří nechtějí ráno ztrácet čas vařením.
Tato ovesná kaše se připravuje večer. Vše, co musíte udělat, je dát do sklenice ovesné vločky, jogurt a oblíbené ovoce nebo bobule a nechat přes noc. A ráno si užíváme zdravou a výživnou snídani.
Zkuste to, je to velmi jednoduché, zdravé a chutné!
Ingredience (na 1 litr plechovky):
- jogurt (kefír) - 200 ml
- ovesné vločky - 5-6 polévkových lžic. l.
- džem - 2 lžíce. l.
- lněná semínka - 2 polévkové lžíce l.
- borůvka
- broskev
- maliny
Recept krok za krokem
1. Jednu broskev nakrájejte na polovinu. Polovinu broskve nakrájejte na kostky.
2. Sestavení snídaně dohromady.
Vezmeme čistou litrovou nádobu.
Na dno nádoby nalijte asi 200 ml neslazeného jogurtu bez plnidel. Můžete také použít kefír. Nalijeme 2 lžíce. l. lněná semínka. Také zde usínáme asi 6-7 polévkových lžic. ovesné vločky. Ovesné vločky se nevaří. Používám ovesné vločky Hercules.
3. Přidejte 2-3 lžíce. l. meruňkový nebo jakýkoli jiný džem. Můžete také přidat cukr.
Dejte borůvky. Připravené plátky broskví. A nalijte maliny.
4. Smíchejte celý obsah nádoby.
Všechny bobule nebo ovoce lze použít podle vaší chuti nebo těch, které jsou k dispozici. V zimě jsou k snídani skvělé mražené bobule nebo ovoce. Toto množství přísad na litr plechovky stačí na 2 porce snídaně.
Sklenici přikryjeme víčkem a dáme na noc do lednice.
Ráno není nutné připravovat snídani, protože je již zcela připravena. Dáme na talíř a užíváme si.
Snídaně se ukázala jako velmi chutná, výživná a nízkotučná. Příprava je velmi snadná a jednoduchá. Je to skvělý způsob, jak použít domácí konzervy nebo džemy, ale i mražené ovoce a bobule. Snídaně je tak univerzální, že je velmi snadné ji upravit podle svého vkusu. Určitě to uvařte.
Video recept
Recept je převzat z mých kulinářských stránek. gotovimop.com