Prošel jsem všechny etapy hubnutí.
Celý svůj život jsem zhubnout. No, to nikdy nebylo tak hubený.
Zkoušel jsem všechno.
A půstu: Týden na vodě! Umíte si to představit? A pak je výstup z tohoto hladovění další týden o trochu vstoupit do lehké jídlo. Jsem zhubla, ale žaludek je zabit) a pak Naela více než resetu).
A všechny druhy diet se snažil módy. Samozřejmě rychle jsem zhubla, ale také přibývají na váze rychle po dietě.
A došel jsem k závěru, že je lepší, pomalu, ale jistě.
Mým cílem je zhubnout od 132 kg až přinejmenším do 80kg.
Více než polovina z cesty, prošel jsem.
Mohu zhubnout za rok a půl nebo dva, ale já zhubnout před mým požadovaného výsledku, k udržení zdraví a má Nedovolím Zhirkov opět přijít do mého života.
Teď už vím, že to není nutné nějaké diety! Musíte jíst, takže to bylo chutné, zdravé a výživné!
Zároveň počítat kalorie!
To mi pomohlo zhubnout 31 kg správné diety a schodku kalorií.
I nespěchejte kdekoli chcete získat konzistentní výsledky, takže není jeden kg se nevrátil ke mně.
Když zhubnout postupně tělo zvykne na novou váhu a ani se nepokouší přivézt něco, co bylo zpožděné jako rezervu.
Lpění rozhodně určitá omezení - základní pro správné a zdravé výživy, zatímco současně ne do té míry jsem fanatik do mluvit o nepřípustnosti jíst banány nebo brambory makaroshkami, například, nebo se hádat o konkrétním produktu a jeho místo v pravém výživy.
Jím a banány - ale jen v 1. polovině dne a brambor - vařené v polévce nebo pečené v troubě, a makaroshki - durum a špaldy. Ale ne často!
Zde můžete vidět, co je správné diety a jak to pomůže mi zhubnout.
Zde můžete vidět, které produkty mají na pálce v potravě na PP.
Správná výživa pro mě - jen prostředkem k dosažení cíle - vážit maximálně 80 kg. A zavěsil na PP a všechny druhy zákazů a omezení, podle mého názoru - je to špatně!
Ano, já
- Eliminuje cukru (zřídka používají při pečení sahzam Fitparad)
- sníží množství soli,
- Nejím uzeniny a polotovary (ale dovolím si šunku s dobrým složením)
- skoro nejí vepřové,
- opuštěný moučných výrobků (když budu jíst, pak se sama upéct z celozrnné mouky s použitím PP recepty -! výhodu hodně z nich),
- změnil způsob vaření - no zazharochki - jen péct, dusit nebo vařit)
- omezil másla ve stravě a nahradit ji s avokádem !!!
- Používám místo olivového oleje slunečnice a lněného semínka.
A samozřejmě, více než šest měsíců, a pokusit se najít KBZHU fit do svého deficitu kalorií - ne více než 1300 za den!
Nyní to je můj způsob života. Dlouho jsem byl zvyklý na to a zase z cesty jsem se vytáhnout!)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!