Možná, že někdo z vás chce zhubnout a opakovaně dělal pokusy v tomto směru, ale nevydržel a zlomil něco chutné a šel běží znovu od začátku - ahoj buchty, cukroví, hranolky, soda, a vše, co spadá pod hand.
A s největší pravděpodobností došlo tato selhání, protože jsem chtěl zhubnout rychle na super módní diety: denní pohanky, kefíru den... nebo dokonce nějaký nesmysl.
Víte, proč jste nefungovalo? Protože jste o správné výživy a kalorický deficit nevěděli!)).
Mimochodem, tady je jeden z mé každodenní retseptik.
Nemám neúnavně opakuje, že zhubnout o správné výživě - je to jednoduché a chutné!
Kdysi jsem si myslel, že v případě PP, pak - to je věčným a vařené pohanky kurogrud, ale ukázalo se, že to tak není!
Existuje tolik chutné recepty, které vám padne na duši a zároveň bude mít žádný vliv na bocích.
Na správnou výživu a deficit kalorií, jak zhubnout, a vy nemůžete dostat spoustu vředy žaludku zároveň, a nejen to. Plus bonus - čistou pleť, silné drápy, celulitidy redukce!
Například včera jsem nabídky byla tato:
- volská oka vejce 3 vejce s plátkem celozrnného chleba - 430 kcal
- svačinu na banánu - 86 kalorií
- Vařené Pohanka (100 gr) + kuřecí prsa dušená zelenina (250g) - 325 kcal
Recept na dušené kuřecí prsa se bude hovořit o níže!
- svačinu na měkkých sýrů (120 g) - 95 kcal
- Tvaroh kastrol se skořicí a jablka (200g) - 300 kalorií
- Zelený čaj - kdykoli budete chtít a samozřejmě i pitné vody (2,5 litru).
A nakonec jsem naskládané v kalorazh (s přihlédnutím k deficitu) - ne více než 1300 kcal.
Souhlasíte s tím, dobře, nemůžeme říci, že mám hlad s dietou. A rozhodně bych neřekl, že jsem nebyl chutné!
Zdá se mi, že tato nabídka je nejen pomáhá mi zhubnout, ale také pomáhá plynule pohybovat směrem k cíli, a udržet svou mysl.
Recept na dušené kuřecí prsa se zeleninou:
600g bez kůže kuřecí prsa nakrájíme na malé kousky.
Odkapávací misku na olivovém oleji (můžete bez ní), a přidáme kuřecí prsa.
Jemně nasekané 3 střední rajčata a 2 malé bulharské pepř.
Zelenina přidat do kuřecích prsou, lehce sůl pepř a přidat své oblíbené koření a lžičku rajčatového protlaku (pro ty, kteří mají rádi intenzivnější omáčku).
Na konci, přidat 3 stroužky jemně nasekaného česneku.
Dobrou chuť! Vezměme si oběd po dobu několika dní, vy (a nikoli jen na vás, snad) je opatřen!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!