Novoroční marnost a chytil mě!
Tento problém ještě zhoršuje skutečnost, že těsně předtím, než moje rodina slaví mého manžela narozeniny nový rok.
Dovedete si představit, kolik pokušení? Různé sladkosti v chladničce a padne do oka). Jsem jeden v rodině zhubnout, jsem nebudou podporovány).
Ale držím! Napočítal jsem kalorie a nenechte se příliš mnoho).
K snídani jsem měl tvarohové (170 g) -340 kcal.
Tvarohové připravený tímto receptu (1 porce):
- 100 g 5% tvaroh,
- 1 vejce,
- 1 sáček sahzama,
- 1 polévková lžíce Celozrnná mouka,
- prášek do pečiva a špetkou vanilky.
Smíchejte všechny ingredience a pečeme na mírném ohni Nelepivá pánev s kapkou olivového oleje.
I rozšířil na pánvi na které se vztahuje s víkem a lžičkou. Konzistence vodnatý, ruce nejsou slepí (a více mouky nechtějí přidat).
Připravil jsem sám tvarohové ve večerních hodinách, jedli - v dopoledních hodinách. Takové množství sacharidů je nejlepší jíst v 1. polovině dne.
Také jsem si myslel, ze sirupu, který stojí před soudem nařízené s sahzamom. Je to opustilo docela dost.
A řeknu vám o tom.
Zde je takový sirup s příchutí čokolády a třešní:
Nároky výrobce, že sirup neobsahuje kalorie. Složení Samozřejmě není jisté, ale chuť je velmi dobrá.
Tak jsme šli do sirupu se sýrem a pečivem.
I přesto objednat? Nevím. Pokud chcete, aby pak, pak možná ano, řád (i když ne tak docela mě vyhovovala část).
Chutná jako sýrů Miracle (třešeň s čokoládovou příchutí)... mého minulého života.
Dnes, v kombinaci I výšlap na trhu a chůze.
Jeden a půl hodiny chůze - sbohem kalorií!
I trh se bojí lidí! Skupuje všechny za sebou! fronty všude! Obecně platí, že lidé jsou v plném proudu příprava na Nový rok).
Šok z trhu, hltal jsem jablko, 200g - 95kkal.
Na rychlé vařené jídlo vývaru varu z kuřecích prsou.
Část bodu varu (400 g !!!) s 10% zakysané smetany - 210 kcal a plátek celozrnného chleba s otrubami (25g) - 65 kcal.
Věděl jsem předem, že dnes nebudu moc správné večeře.
Budeme slavit narozeniny.
Na večeři v 18 hodin jsem jedl sledě v kožichu (místo majonézy - Krém 10% + hořčice + citronovou šťávou + pepře) - 200g. - 200kkal.
A hrůza hrůz!!! vepřové maso pečené v troubě - 120gr- 320kkal.
A žádný alkohol!)
Večeře 520 kcal.
Celkem za den, kdy jsem se dostal na 1230 kcal.
Míra schodku postele, ale velmi vydatné večeři! To mě může zachránit, který šel pozdě spát)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!