Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku51kg.
Právě teď začíná svůj článek menu nebude unavovat vám informace.
K snídani jsem měl Tvaroh palačinky s tornom, pečené v troubě. Ukázalo se, velmi voňavé a chutné. Vzhledem k tomu, zelený čaj je velmi dobrá snídaně dopadlo.
Celá část tvarohové začal 420 kcal.
Naposledy bych chtěl řídit něco tvarohu, již podruhé mám snídani tvarohové tento týden.
V době oběda piji vitamíny a omega-3 kapsle.
Proč jsem pít vitamíny? V první polovině tohoto roku, jsem na deficitu kalorií tělo je jistá stres, dostává méně živin z potravy.
Kromě toho, jíst, je pravděpodobné, že nebudeme mít ani na deficit dopoluchaet živin, protože kvalita výrobků je nyní velmi špatná.
A mé pocity, začal jsem se cítit mnohem lépe poté, co začal brát vitamíny.
Zpočátku jsem nebyl jen přemýšlet o tom, co to bude stát dále udržovat tělo. Ale začaly objevovat celou řadu příznaků, které poukazují na nedostatek určitých látek. I prošel testy a ukázalo se, že skutečně musím živit své tělo vitamíny. A od té doby jsem se občas pít pryč vitamíny a žádné další symptomy jsem neměl bespokoyat👍.
Dnes jsem skoro až do oběda, aby se zapojily v ekonomických záležitostech, a připravoval kuřecí vývar po dobu několika dní na oběd.
Předkus pohankové bochníků (35 g) s tvarohem (15 g) a kaviáru kapra (20 g) - 190 kcal.
Po dokončení domácí práce, jsem si sedl k práci u počítače a pracoval až do oběda.
Dine Kuřecí vývar s vermishelkoy tvrdé pšenice (400 g celkem) a 50 g vařených kuřecí paličky.
Mám večeři 270 kcal.
Po obědě práce čaj pije s 15 g hořké čokolády s obsahem 75% kakaové boby - 80 kcal.
V kuřecí večeře I Haystacks s tvaroh (1 jednotku - 110) a g zeleninový salát rajčata, okurky, papriky, zakysanou smetanou 10% (30 g).
Večeře zapnutý 260 kcal.
kalorií den byl na 1220 kcal.
I přesto zůstal až 1300 kcal kalorie-free a tedy o 80 kcal zkonzumovaných arašídy.
Pitná voda (vařené) a zelený čaj.
Nad vařící vody. Šel tak daleko, jak si vzpomínám, třetí týden, piji převařenou vodou. Si všiml, že jsem se neobtěžoval nadýmání, plynatost. A já nevím, jestli je účinek převařené vody, ale váha šla dolů i poté, co jsem se přestěhovala do vroucí vody.
Budu i nadále pokračovat v pití převařenou vodou na něj a ani filtrován jako předtím.
V poslední době se prý hodně nováčků se seznámit s mým blogu, neustále dostává otázky o tom, co a jak jsem začal. A vzpomněl jsem si, že jsem napsala „román s jídlem“ v několika částech, které jsem popsal, jak přesně jsem začal zhubnout a co čelí ve své cestě.
Pro ty, kteří mají zájem - dát odkazy:
Milostný vztah s jídlem - vstup. Milostný vztah s jídlem - Jak začít. Milostný vztah s jídlem - deficit kalorií. Milostný vztah s jídlem - Plateau.
Přednosti pro začátečníky, jak zhubnout na schodek kalorií lze číst zde.
Péče o pleť pro hubnutí - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!