Zdravím všechny ve svém kanálu.
Pro ty, kteří zhubnout Zdá se mi ještě něco chtít nějak. Sladký čaj, například.
Dnes bych chtěl nabídnout recept na sýrovou kastrolu s jablky a skořicí, což je velmi dobrou volbou včas na čaj.
A obrovské plus - protein, který zadáte pomocí rendlíky, a ne banda sacharidů (jak už to tak bývá cukroví na čaj).
Potřeboval jsem zázrak pro rendlíky:
400 g 9% tvaroh domácí (non-sucha a za mokra, běžným tvaroh, který se prodává podle hmotnosti)
1 vejce,
pytel vanilin,
1/2 čajové lžičky skořice
1 střední jablko - 130 g
3 sáček / sáček sladidlo.
Příprava.
První věc, kterou mixer, tlukot ricotta s vejci, vanilky a náhražky cukru.
Apple poloviny nakrájené na plátky o tloušťce asi 0,5 cm. A skutečnost, že to je nemožné, aby ke snížení kruhy - na talíři.
A zbytek jablka na malé kostičky.
Formu (Vždycky jsem si použijte silikon) a položil na dno jablka a snažila se zakrýt celé své dno. Jablek posypané skořicí.
Dále na jablka šířit šlehačkou vejce tvaroh.
A navíc vyložit kostky jablka, posypeme skořicí a lžičkou malou díru do chaty.
Odstraňte hrnec z naší budoucnosti v předehřáté troubě na 35-40 minut při teplotě 180 stupňů.
Hotový puding vyjměte z trouby a dát formu vychladne. Kastrol lehce usadí.
Chlazené pudink spread na misku a užívat si.
Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g: K - 110, B -6, F - 7,3, V - 5.
Použití méně tuku tvaroh (1-5%) se používá 9% tvarohu k zesílení tuku, což je nezbytné, aby získával ženské tělo - se sníženým obsahem kalorií a tuku v misce.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!