Zdravím všechny zhubnout na vašem kanálu.
Máte tušení, jaký druh cukroví navrhuji, abyste vařit večeři nebo jen večeře. Kuřecí košíčky plněné zeleninou bude jedním z vašich oblíbených jídel, jsem jen jistý.
Budeme potřebovat (gramy jsou určeny pro ty, kdo věří KBZHU):
- jeden sekundární kuřecí prsa (370 g)
- polovina malé cukety (160 g)
- tomato (90 g),
- lžíce smetany 10% (50 g),
- suluguni (50 g),
- pár stroužků česneku (10 g),
- sůl, černý pepř, sušené česnek, sušené byliny oblíbené (I used koření „byliny Řecka.“
Příprava.
První věc, kterou jsem nasekané kuřecí prsa, přidáme sůl, pepř, sušený česnek, bylinky a Řecko zase sekané maso, promícháme s kořením.
Dále jsem použít silikonové dort (rozhodla aktualizovat svůj nový formulář, který chtěl koupit daný). Pokud taková forma není - pak můžete použít ve formě malého průměru - dopadne jako hrnec.
Mleté maso kuřecí distribuován ve tvaru, vytvářející vysoký desek.
Pak nakrájíme cuketu, rajčata a česnek, přidáme lžíci zakysané smetany a promíchejte zeleniny se zakysanou smetanou. Trochu sůl a pepř.
Jdi se vycpat cupcakes naplněné budoucnosti.
Advance Předehřejte troubu na 200 stupňů a poslat zpět své košíčky 25-30 minut, dokud téměř vařené cukety a odpařování vlhkosti.
Posypeme muffiny strouhaným sýrem a odeslat ji v troubě, dokud opečené sýr kůra, že těsnění zeleniny nádivkou v kuřecích košíčky.
Naše muffiny jsou připraveni - dobrou chuť!
KBZHU 100 g: K - 150 B -14, F - 4, Y - 3.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!