Hezký den všem hubnoucím lidem!
Na svém kanálu jsem shromáždil všechny své zkušenosti s hubnutím, sdílím denní menu a recepty na jídla s vypočítaným KBZhU, které jsou součástí mého jídelníčku.
Chutné, uspokojivé a pohodlné hubnutí je možné díky kontrole příjmu kalorií:
Výživa by měla být vyvážená, i když jste v procesu hubnutí.
Když mi ve stravě chybí tuky, nebojím se přidat produkty, jako jsou výživné a tučné ořechy nebo třeba slanina.
Není to tak dávno, co jsem vařila kuřecí závitky se sýrem ve slanině a chci se s vámi podělit o recept.
Ingredience, 100 g CBJ a videorecept najdete jako vždy na konci článku.
Vaření.
Každý kuřecí prsní řízek podélně rozřízněte na dvě části.
Kuřecí maso dobře naklepeme.
Osolte, opepřete, okořeňte oblíbeným kořením na kuře (tentokrát jsem se rozhodla použít koření „Mexická směs“).
Na vrstvu kuřecích prsou rozložíme malé špalíčky sýra a opatrně zabalíme do rolády.
Poté roládu obalíme 2-3 plátky slaniny.
Závitky dejte na plech a pečte v troubě vyhřáté na 200 gramů 20–25 minut. Dodatečně jsem zapnul konvekční režim.
Šťavnaté, voňavé rolky jsou hotové! Dobrou chuť!
Můžete se podívat na video recept:
Ingredience:
- 3 kuřecí prsní řízky - 950 g,
- 100 g sýra (přednostně suluguni),
- 200 g syrové uzené slaniny,
- 2 stroužky česneku, sůl, černý pepř a vaše oblíbené koření na drůbež (mám mexickou směs)
KBZHU na 100 g: K - 253, B - 26,4, F - 16, U - 1.
Dejte lajk, pokud se vám článek líbil, podělte se v komentářích o svůj názor a také fotografie připravených receptů