Zdravím všechny dietu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku49 kg.
V kolik hodin čekám na víkend, se zaměřením na počasí a jaké době mohu počasí podvádění. Zde je druhý po sobě jdoucí týden slíbil, teplý a slunečný víkend. Dívám se již znovu dešťům a teplo se posune o další týden. Cítím hrdinka filmu „Vrať se zítra“ - zítra bude určitě teplo a slunečno.
B - 100 g PP achmy jedno vejce a rajčat (60 g). Při snídani, jen povinná nápoj vitamíny a omega-3 kapsle. A zelený čaj dokončí snídani.
A další šálek čaje a 15 g čokolády 75%, vzal jsem s sebou na počítači, který by práce na počítači bylo sladší).
Dnešní snídaně s čokoládou zapnuta 355 kcal.
Jídelen dnes jablka (180 g) - 85 kcal.
Dnes se tak stalo, že jsem nevěděla, co mám jíst k obědu a nebylo promyšlené předem mé nabídce. Poté, co seděl trochu zmatené, já rychle přišel menu aplikace dnes dostupných výrobků, a rozhodl, že na oběd budu mít špagety se sýrem.
Takže, večeře - špagety (60 g za sucha) a 50 g sýra (Vzal jsem normální Svalia) - 355 kcal.
A poslední kus tvarohem a jablečným kastrolu (105 g) se zeleným čajem se najím jako občerstvení při práci u počítače - 105 kcal.
Podle, není dobrý zvyk, že mají počítač. Ale ti, kteří jsou spojeny s takovou práci, a to iv případě, že je důležité v případě, že idea šel, nebo zda je inspirace - Rozumím.
K večeři jsem poslal péct kuřecí prsa (200 g syrové) a krájená zelenina (papriky - 100 g a rajčata - 130 g).
Večeře zapnutý 300 kcal.
Kromě toho, chléb obce v průběhu dne s oranžovou a mátou na 100 kcal.
Celkem za den mě dnes 1300 kcal.
Vypil rychlost vody, dnes je voda a zelený čaj tvořily rychlostí 50/50.
V tomto počasí, kdy několikrát za den, a to nejen déšť a bouře, a je jen na cvičení doma.
Odkaz na recept PP achmy.
Odkaz na recept tvarohem a jablečný závin.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!