Zdravím všechny hubnutí na svém kanálu!
Pro ty, kteří se poprvé přišel do mé domovské stránce.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku49 kg.
Takže minulý víkend. Navzdory tomu, že v létě není spokojen s naším region potrestání teplo a déšť, ale to je někdy možné během víkendu a včas, aby se projít.
Tento článek se zaměří na sobotu.
Měli jsme dobrý čas v sobotu, že nechtěl dotknout s počítačem, natož napsat článek, tím více času a nebylo na něm. Rozhodl jsem se uspořádat pravidelnou víkend, bez počítačů, klikyháky, a podobně.
Proto vaše dojmy a můj nestandardní nabídku v sobotu, jsem sdílení s vámi dnes.
V sobotu ráno začala zrovna růžově. Brzy ráno jsme museli jet do Moskvy zubaře manžela.
Měl snídaně sendvič na žitný celozrnného chleba (30 g) s rybí paštiky (30 g) a tvaroh koláč s višněmi (o celkové hmotnosti 140 g byl tvarohové, ale jedl polovina pouze).
Snídaně se obrátil na mě 350 kcal.
Vitamíny a omega-3 během jídla času, zelený čaj, a jsem připraven na nový den.
A jsme zpět do Moskvy v zubním lékařství. Zatímco jsem čekal na svého manžela zubního lékařství (asi dvě hodiny) - Jdu do blízkého parku. Přesto se Moskva utrácí obrovské peníze pro zahrady a terénní úpravy. Během doby, kdy žiji zde, v mých očích, zarostlý park proměnil v krásné rekreační oblasti. A postupně zlepšení práce se pohybuje dál a dál. Ale to je pro dalších městech ublížit.
Od 12 hodin už hlad, a tak jsem se vrátil k autu a snack banán (byl loupané 150 g) - 100 kcal.
Poté, co její manžel byl propuštěn, budeme konzultovat a rozhodl se jít na procházku. Počasí, když jsme mohli, a ne příliš dávno na ENEA. Cesta tam a šel.
ENEA - jedna z mých nejoblíbenějších míst v Moskvě ze všech možných chodí vybrat na procházku do ENEA (s výjimkou, samozřejmě, nová místa jsem nebyl).
Dříve, Ukázal jsem ti obrázkové obnovil kašny. Dnes jsme rychle prošli hlavní třídě a pod vedením „velkého kruhu“ - která přichází méně lidí.
Jít nahoru, jsme se, samozřejmě, spoustu. Manžel po anestezii by tam neměly být po dlouhou dobu, a rozhodl jsem se ho podpořit. Dokonce i vaše oblíbená zmrzlina, které dopřát jednou za VDNH, nezkusil.
Po procházce jsme jeli k rodičům jejího manžela, psaní s vkusnyashek.
odměnil jsem se valí! Nepamatuji si, kdy naposledy jedl.
A ano, snědl jsem je všechny! Oni byli o něco méně než 0,5 kg! Za prvé jsme jedli jen několik hodin až 17, byly strašně hladový. A tohle je moje oblíbené rohlíky)
I zaznamenány na rohlíky 850 kcalI když by měl být ještě nižší.
Jako výsledek, v sobotu, vzhledem k obrovské množství rolí, dal jsem 1.300 kcal! Myslím, že zítra a pozítří typu I v hmotnosti v důsledku vody, která zpozdí tytéž rohlíky a sójovou omáčku. Ale. K dispozici je deficit kalorií. Proces spalování tuků by nemělo zastavit.
A pokud jste podvádět a otminusovat mém chození - to bude asi minus 800 kcal. Ale nedělám to!)
A našel jsem to na 21 000 kroků - toto je můj osobní rekord, protože se objevil v mém fitness náramek.
Jediným pravidlem vody v tento den nepiju.
A ve večerních nohou bzučelo to alespoň myslela - Nemám vstát ráno z postele).
To je, jak se můžete nechat hýčkat s cukrovinkami, popisování je ve své kalorií deficitu a zhubnout. A ty jsou stále sedí na dietu zelí s pánví?
Mimochodem, snímek „to“ na koláži se také provádí na výstavišti před restaurováním. Je symbolické, že?).
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!