Zdravím všechny dieters, kteří se dívali na mém blogu.
Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg (s růstem 173 cm), které sdílejí recepty a zkušenosti.
Jak jsem byl schopen zbavit okamžiku50kg.
Pondělí mě netěší od minulého týdne. Hmotnost zůstala prakticky beze změny. Bylo 82,2-82,1 tuk.
Samozřejmě, že jsem hřešil na včerejších jednáních - voda byla dost na to, plus rysy ženského těla (má za sebou velmi zvláštní čas pro nás). Faktem však zůstává. Hmotnosti po dobu jednoho týdne se nezměnil.
Dobře. Jen do toho, aniž by se otočil z cesty a podpořit 1200-1300 kcal.
My snídaně - smažené dvě vejce a dvě malé bochníky chleba (10 g) s máslem (10 g) a kapr kaviáru (15 g).
snídaně na 310 kcal.
Tady jsem jedl zelený čaj s několika bochníky kaviáru (i když to není červená, ale pouze kapr) a cítit se jako princezna. Hlavním nálada!)
Již jsem řekl, že nemáme nechat malou uspořádání bytu (či spíše balkonem) a technická místnost. A ráno jsme se znovu jít do obchodu k provedení nezbytných stavebních materiálů.
Vzal s 20 g arašídů - 110 kcal.
Zdá se, že není tolik potřeba navštívit místo, a vrátil se domů, když je čas na večeři dávno pryč.
No, mám už od starověku byla skrýš vařené pohanky, a poslední část z kuřecích prsíček ve smetanové omáčce. A pilaf pro rodinu. Nebyli jsme hladoví - zahřeje a jedl).
Takže k večeři 120 gramů vařené pohanky, a 200 gramů kuřecích prsíček ve smetanové omáčce, a několik cherry rajčata - 335 kcal.
S čajem i po obědě bylo 15 g hořké čokolády 75% - 80 kcal.
Po odpočinku se trochu po obědě a po pití čaje, šli jsme po okolí do sklizně). Máme zralé švestky a chtěl jsem se dostat trochu jídla a připravit občerstvení. Manžel potřeboval chokeberry a rakytník řešetlákový (i když trochu trochu brzy po ní, ale zvednutý).
Dotace až do večera.
Mimochodem, můj manžel se chystá udělat tinktura užitečné. Jestli někdo ví, osvědčený retseptiki - zápis - Budu se snažit. Do té doby jsme byli poučeni, aby chokeberry s cherry listy a rakytníku.
Takže, které jsem teď trochu unavený, ale přesto musel uvařit večeři. Výsledek pro mě je to trochu kalorií. Dlouho jsem chtěl připravit roli v pita s kuřecím masem a sýrem, ale nepodařilo v posledních dnech. Oprava, první slunečný den po dlouhé době. Obecně platí, že nedošlo k válet se.
A pak je to jeho čas.
Večeře - 200 gramů v pita role s kuřecím masem a sýrem, stejně jako několik rajčata - 410 kcal.
Velmi velkorysý a chutné. Je lepší jíst k obědu. Ale dnes jsem neměl jinou možnost, produkty a čas na přípravu něčeho oddělit se na večer.
Výsledkem je, že den, kdy jsem dostal 1245 kcal.
Zjištěná deficit kalorií. Problém zde není na něm, a to se mu zapomněla dnes znovu vzít s vodou. Slibuji, že zítra vody sám pít - vykázat přebytek z těla.
Hektický den, ale udělal hodně, navštívil všude obalovaných, a dokonce i získat některé sklizeň).
Odkaz na receptu sochnikov které potěší nejen vás, ale i svou rodinu - zde.
zde předkrm recept, budete určitě chtít zopakovat.
Snídaně pro vás a vaši rodinu - mini-pizzy (děti budou milovat!) Recept zde.
Moje top večeře, v němž jsem již 50 ztratil - zde.
Top snídaně - zde.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!