Zdravím všechny dietu!
Slíbil jsem, aby samostatný článek výsledky týden bez chleba.
Jsem dostat.
Nejdůležitějším výsledkem - minus 500 za týden
Dříve někde 3 týdny v řadě se na 400
Hmotnost - paní rozmarná a jemu má vliv mnoho faktorů, jak víte.
Voda není vyčerpaný, nebo zánět nachlazení, dámské den a teď byl váhový přírůstek.
A někdy jako jíst více než kdy jindy - ale po důkladném zvážení jednu velkou nevýhodu.
Podle mého názoru je experiment týden neukázal nic. Ani pro ani proti.
100 g rozdílem - je to všechno o ničem, a nemůže sloužit jako jakýkoli údaj o tom, jak a jazýčkem na vahách, v němž obě strany.
Zároveň uvažujme následující body:
- Týden experiment, jsem aktivně plavala každý den v dopoledních hodinách.
- Můj denní dávka byla často nižší než 1300 kcal.
- Aktivně pil rychlost vody, a ještě více - bylo horko.
Všechny tyto body mohou být uvedeny jako hmotnost navíc i negativní.
A také:
- Pořád KBZHU dodržována a zda jsou první 2 dny experimentu jen paběrkování sacharidy, zbytek času jsem si udržela KBZHU na požadované úrovni pro mě. Vzhledem k tomu, abych BZHU rovnováha není prázdná fráze, a já opatrovat jejich zdraví a nemají dát dost síly, aby zajistily, že alespoň udržet (včetně začnou ztrácet váhu na počítání kalorií a dodržování BZHU. A na okamžik, tento přístup umožnil mi zhubnout, je již 47 kg. Ačkoli celý svůj dospělý život, byl jsem ve spěchu z jídelníčku se stravou, rakví a jejich zdravotní stav ještě přibírat na váze).
Celozrnný žitný chléb (tj tento chléb jsem jedl téměř vždy) - obsahuje sacharidy. Komplexní / pomalé sacharidy. Stejně jako různé obiloviny a oblíbený ovesné vločky každého z nás. A ovoce a bobule - obsahují sacharidy. A pokud budete ignorovat strašlivé slovo chléb. Jaký smysl nahradit jeden komplexní sacharidové ostatní?
Ano, existuje mnoho nuancí obsahu ostatních prvků a vlivu na lidský organismus. Ale zhruba řečeno, opouštět pomalé sacharidy, snažíme se ji nahradit jinými sacharidy.
O svých zkušenostech v průběhu týdne. Vždycky jsem cítil mírný pocit hladu. Toužila jsem něco sníst - hodinu po obědě. Často jsem musel udělat ani jeden občerstvení za den, ale dva. Přidat něco do čaje.
Bylo to snazší ovsyanoblinom. Získal dost vydatná a chutné (většinou kvůli oblíbeným solené ryby jako náplň).
Po obilovin (zejména oves), Osobně chci jíst během půl hodiny, ale po snídani Považuji se cpal sám. A vím, že mnoho lidí se stejným problémem. Dokonce i některé napsal v komentáři, které mají stejný příběh s obilovinami.
Tak proč nahradit jeden další pomalé sacharidy, a to i poté, co je sytost velmi rychle? Já za sebe jednoznačně k závěru, že v tom smyslu, že pro mě osobně, ne.
Zbavte se inspiroval mnoho let, je velmi obtížné. Věřit v bilance potřeba KBZHU je ještě obtížnější pro tělo, a možná i lenost pochopit všechno.
Pro dobro, říkat takový experiment by mohl být, pokud bychom opustit všechnu potravu po dobu jednoho měsíce nebo déle. Ve stejné době, pak bychom neměli jíst žádné sacharidy vůbec. A to - neúspěch, včetně z obilovin, ovoce, zeleniny a vše, co obsahuje jak rychlé a pomalé sacharidy.
Ale já jsem takový experiment není zrovna mou mysl. Můj podiznoshenny organismus je nepravděpodobné, že bych ti poděkovat za takovou sacharidů bez stravy.
Možná, že někdo bude chtít zkusit?)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!