Zdravím všechny dietu!
Ať už to bylo, ale kuřecí prsa budou vždy náš všech. Ale pro nás to byla vynikající, jak zhubnout, můžete také měnit pokrmy z prsu. Existuje jedna vařené kuře hodit pár kilo navíc není nutná, protože kuřecí prsa mohou být vařené spoustu chutných jídel.
Na druhý den jsem se experimentovat. Chtěl jsem se vařit kuřecí prsa role. Co jsem předtím už válců nepřipravila.
A teď budu s vámi podělit o další recept, Možná, že někdo - něco podobného, a dietní rozmanitost.
Také jsem se rozhodl použít domácí pikantní Lečo, který jako rodina jsme procházeli dobroty.
Jistě většina občerstvení sklizené v zimě nejí?)
Že právě to je, nikdo nechce, a marinované kuřecí maso jedl s ránou. A rozhodl jsem se, že to leche pořád hodit.
Trvalo mi (g určen pro ty, kdo věří KBZHU):
- 800 g kuřecích prsou,
- malé rajčata (jsem někde 40 g)
- 60 g nízkotučného sýra
- 2 lžíce smetany 10%
- 3-4 stroužků česneku (10 g)
- domácí letcho (50 - 60 g)
- sůl, černý pepř podle chuti.
Příprava.
nůž řez tak, aby se získal z ní vrstva mírně odrazit kuřecích prsou (mám 4 kusy).
Pak prsa sůl, pepř, olej nastrouhaný česnek, posypeme sýrem na vrcholu a dát tenké plátky rajčat, jen trochu, jen aby trochu rajčatové šťávy uvnitř prsu.
Ruleta je vypnutý. Já jsem v žádném případě zajistit jim vůbec. Jen kupí pevně v malé formě.
Na dno formy šíření malou domů Lecho nebo jiné občerstvení, které vás baví. Pak je pevně stanovena role.
Nejlepší rohlíky prisalivaem bit, posypeme paprikou a zakysanou smetanou maže.
Dodání v troubě při 200 stupních po dobu 40-45 minut (v závislosti na troubě).
V procesu vaření vyniknout hodně šťávy, které rohlíky namočené a bude ji péct.
Po dobu 10 minut, dokud vařené, spojil jsem se šťávou rohlíky vyprázdněna.
Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g: K - 100, B - 16,6, M - 3,67, U - 2.
Počítání KBZHU jsem se kbzhu Lecho maximálně k dispozici v příloze jistě. Pokud vařit domácí jídla, a pravděpodobně víte KBZHU své domácí přípravy.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!