Zdravím všechny dietu!
Nikdy jsem si myslel, že jsem před začátkem hubnutí, že budu mít ječmen, které nemohly být tolerovány. A to nejen tam, ale s radostí.
Zhubnout na okoloPP, chcete zpestřit svůj jídelníček, aby bylo chutné, užitečné a nepříliš bohaté na kalorie.
Na druhý den jsem se připravil sám ječmen dušené se zeleninou a kuřecím masem, byla jsem tak dobrý, že jsem se chtěl s vámi podělit o recept.
Za prvé, pokud se rozhodnete vařit ječmen, namočte ji přes noc ve vodě.
Zapomněl jsem, jak to udělat, a tak dal ji vařit až téměř vařené v předstihu, a ona byla zapojena do práce v domácnosti.
Příprava:
Mrkev (60 g), rošt, cibule (50 g) byla jemně sekané a smažené v olivovém oleji poklesu na polovinu. Chcete-li přidat vodu nelepí.
Zatímco smažené cibule a mrkve, nakrájené kuřecí prsa (650 g) a cukety (350) na malé kostičky a přidávat je do smažené mrkve a cibule, sůl a pepř podle chuti.
Dáváme malému dušené 5 minut a přidá se ječmen (160 g sušiny) a jemně nasekané rajče (270 g). Dobře promíchejte, kryt s víkem a dusíme doměkka na mírném ohni.
Chutné a zdravé jídlo je připraven! Dobrou chuť!
Na počtu výrobků Mám asi 4 porce.
KBZHU na 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!