Dobrý den, hubnutí!
Dnes chci s vámi podělit o recept na sýrovou kastrol, který může diverzifikovat náš jídelníček.
Sladký, chutný, slunce, s vůní citronu - Tento kastrol vás nenechá lhostejným.
Potřebujeme:
- balení tvarohu od 5 do 9% (mám balíček 180 g), je možné, aby se low-tuk, ale od něj nic dobrého,
- 1 vejce,
- 1 lžíce celozrnná rýžová mouka bez skluzavky,
- 2-3 sáček sladidlo,
- asi 1/2 lžičky citrónová kůra,
- 1/2 lžičky kurkuma,
- malé jablko.
Příprava.
Smíchejte všechny složky (kromě jablek) mixéru.
Jablko nakrájíme na plátky.
V pekáčku (já používám silikonové plechy na pečení, vysoce doporučujeme) ležel z tvarohu hmoty, posouváme plátky jablek a šířit zbytek tvarohu hmoty.
Top ozdobíme jablkem.
Loď v troubě při 180 stupních po dobu 40 minut.
Dobrou chuť!
KBZHU 100 g: -132,6 K, B - 10,3 F - 6,2, Y 8.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!