#snídaně V naší době se lidé začali stále více věnovat zdravému stravování. A samozřejmě jsou nyní v trendu zdravé sladkosti! Dnes se dozvíte, jak vyrobit ovesné vločky a tyčinky ze sušeného ovoce. Ve skutečnosti můžete použít své oblíbené ořechy, kandované ovoce a semínka podle své chuti. Skvělý nápad na snídani a svačinu. Pokud jste to ještě nezkoušeli, určitě uvařte a podělte se o své dojmy. A tak začneme... Kalorie na 100 gramů ročního produktu: 431 kcal Bílkoviny, g: 6,5 Tuky, g: 15,0 Sacharidy, g: 65.0 #Receptymilanybondarenko #zdravé #pp #sladképp #bakerypp #cereální tyčinky #tyčinky #svačina #dessertpp
Složení: med, ovesné vločky, pohankové vločky (fitness mám od nestle), sušené meruňky, sušené švestky, vlašské ořechy, dýňová semínka, volitelné koření: skořice, sůl, kardamom
Způsob vaření:
Připravíme všechny potřebné ingredience, vezmeme sušené ovoce, nejlépe umyté a suché. Sušené ovoce umeleme v mixéru, ale ne na pastovitou konzistenci. Pokud přidáte rozinky, nemusíte to přerušovat.
Do sušeného ovoce přidáváme obiloviny, dýňová semínka, ořechy. Dejte plniva podle svého vkusu, můžete přidat lněné nebo slunečnicové semínko. Zahřejeme med, aniž bychom ho přivedli k varu, vložil jsem ho přímo do sklenice, do mikrovlnné trouby na pár sekund (asi 20 sekund) na maximální výkon. Do sušeného ovoce přidejte rozehřátý med. Hmota by neměla být příliš tekutá, ale všechny přísady by měly být dobře nasycené medem.
Ovocnou a ořechovou hmotu vysokou více než dva centimetry vyložíme na pergamenem vyloženou formu, aby se tyčinky nedrolily. Můžete použít jakýkoli tvar a poté nakrájet na porce nebo na tyčinky. Používám čtvercovou kuchařskou formu, hmotu dobře utlačím lisem. To lze provést i lžící.
Pečeme v troubě 20-25 minut při teplotě 170-180 gr. Do zlatohněda. Vyndejte z trouby, nechte úplně vychladnout. Navrchu posypané moučkovým cukrem. Dobrou chuť.