Dobrý den, hubnutí!
Stačí odpovědět, že kiwi je nejen možné, ale nutné! Je žádoucí, aby jedli 1 kiwi denně.
A to je důvod, proč, podívejme.
Nyní máme na regálech spoustu kiwi, s těmi z běžné ceny za kilogram. Nedávno jsem se stal často kupují, protože jsem takhle bobule chuť a slyšel, že je to velmi užitečné, ale ne vždy si - co je tak užitečná kiwi.
A teď jsem se rozhodl vzhled a zároveň ti to říct.
Začněme s tím, že kiwi -kladez vitamíny.
kiwi obsahuje :
- Vitamin C - Kiwi v jeho mnohem víc, než v citrusů.
- Vitamin E - Obvykle se jedná o součást vysoce kalorické potraviny, které brání hubnutí dostat vitamin normu. Kiwi, ne highcalorie produkt, takže jeho použití je možno kombinovat s různými stravy.
- Vitamin A.
- Vitamíny B6 a B9.
Kromě vitaminů, makroživin kiwi také obsahuje draslík, vápník, fosfor a stopových prvků: železo, jód, zinek, mangan, a další.
Kromě toho, kiwi - zdrojem serotoninu, který dělá ovoce užitečné pro trávení a dýchání.
Kiwi obsahuje cukr, vlákniny ve velkých množstvích.
Kiwi může zlepšit ochrannou funkci imunitního systému a je dobrým preventivní proti virům a chřipka v podzimním-zimním období. Kromě toho, že chrání v jarním období beri-beri.
Kiwi normalizuje srdeční funkce, přispívá k normalizaci krevního tlaku, posiluje cévní stěny.
Kromě toho, kiwi je schopna aktivovat krvetvorbě práci, zvyšují hladinu hemoglobinu v hladiny cholesterolu v krvi a snižuje v těle.
Také kiwi má následující výhodné vlastnosti pro lidský organismus:
- Zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
- Normalizuje ledvin a močového systému.
- To zabraňuje vzniku písku a kamení.
- Aktivuje trávicí činnost.
- To slouží jako dobrý antidepresivum.
- To zastaví růst rakovinných buněk. Pokud budete jíst kiwi denně, bude to snížit riziko vzniku rakoviny.
- Užitečné pro diabetes, protože to vede k normálnímu metabolismu sacharidů. Také ovoce normalizovat metabolické procesy v těle.
- Zlepšuje mozkovou činnost, čímž napomáhá udržovat psychickou výkonnost a paměť až na stáří.
- Pozitivní vliv na vlasy a pokožku, zpomaluje stárnutí.
hubnutí je pro nás důležité, že Kiwi má nízkokalorické, celý 48-55 kcal na 100 gAsi 84% hmotnosti na ovoce je voda, 10% sacharidů zaujímají asi 1% z bílkovin a tuků. Z tohoto důvodu je ovoce není zakázáno, a dokonce doporučuje pro lidi, kteří chtějí zhubnout, jako zdroj vitaminů a minerálních látek.
Když už mluvíme o výhodách kiwi do těla, nemůžeme zapomenout na jeho hlavní rysy - načechraný kůra: Obsah antioxidantů je výrazně lepší než na těle!
Musíme však mít na paměti, že kiwi zvyšuje kyselost žaludečních šťáv a mohou způsobit újmu na lidi, kteří trpí gastritidu, žaludeční vředy, společné sociální zařízení pálení žáhy. Musíte být opatrní s kiwi ty se špatnou srážlivost krve.
Jak si vybrat kiwi? Pružné a ne příliš tuhé na dotek kiwi, která je ponechána promáčknutí při stisku - obleky us). To znamená, oloupejte ovoce musí být plochá, tmavě zelené nebo hnědé barvy bez skvrn a plaku.
V případě, že kiwi není zralý, ale stále ho koupil - nechte při pokojové teplotě po dobu několika dní, zeleninovou zahradu od tepla a slunce. Chcete urychlit proces zrání - vložit do plastového sáčku spolu s jablko, banán nebo hruška.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!