Dobrý den, hubnutí!
Který poprvé v mém kanálu? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg, sdílet recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 41 kg.
Každý den jsem se vážit potraviny a počítat kalorie a to se stalo zvykem a nezatěžuje. Týdenní výsledky na váhu - šťastný.
V sobotu někdo spal a odpočinku od každodenní práce a my 08:00 už pryč služebně. Ani se dostat do spánku během dne!
Proto dnes musím časnou snídani a rychle.
Sendvič na žitný chléb s domácí kuřecí salámu a dvě žitný chléb s rybí pasty.
Snídaně byla vydána na 350 kcal.
Snack nebyl dnes. Ani si jít do obchodu a koupit alespoň banán, tak ždímání.
Ale my jsme zastavili na oběd s příbuznými a obědval tam.
Byl jsem schopen jíst čerstvou zeleninu, pečené bérce a vařené brambory.
Jak chápete vážit jídlo jsem měl nikde, a tak jsem zjistil, že na oku a vše zaoblené ve velkém stylu.
Tam byl také sýr 30 gramů čaje.
No, v době oběda o mém výsledku 380 kcal.
Na cestě domů můj manžel si pamatoval mé narozeniny (koncem února), se nám nepodařilo jíst rohlíky, protože jsme se přestěhovali, a to nebylo až do oslav.
A nechci něco vařit, přišel domů, rozhodli se nechat hýčkat málo.
Výpočet se nepodařilo příliš, a tak využít výhod aplikace zaznamenána jako nejvíce výživné dojezdu aplikace a zaznamenaný tolik jako 400 gramů t.
A danou aplikaci dat od počítání kalorií večeři se ukázalo 560 kcal. Samozřejmě, že jsem neměl jíst 400 g rohlíky, ale budiž).
A voda se dnes jsem pil není normou. Zítra nebude ani kontrolovat na stupnici kolik přibírat na váze z důvodu nedostatku vody, a tak vím, že to je normální přidat. Ale za pár dní se sazba opilý vody pomůže přivést nahromaděné přebytek.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!