Dobrý den, hubnutí!
Pondělí - den nové začátky. A pro mě, pondělí je den na měření hmotnosti. Dnes ráno přichází do váhy, z nějakého důvodu jsem se očekávat, že nic dobrého a inspirující.
Nicméně, byl jsem očekával neočekávané překvapení v podobě olovnice, byť malé.
92,6 kg - to je postava Bylo mi ukázáno váhy. Pomalu, pomalu, ale já jdu ke svému cíli.
S ohledem na pohyb a hromadění vody na mém těle vzhledem k tomu, že jsem neměl čas na pití příjem vody - bude pocházet z že mé týdenní výsledky minus 700 gramů - posledního vážení (pokud je voda pryč od těla), kde je Mid-one týden.
Teď doufám, že prezentovat se na 8. března - minus 40 kg celkem... velmi žádoucí! Chtěl bych předat tento milník.
No, můj den začal se snídaní - smažená vejce ze dvou vajec a sendvič na celozrnný žitný chléb (25 g) s rybí pasty (30 g)
Zelený čaj kapsle a omega-3. Vitamíny I Řezání kurz teď pauzu.
Náhodou snídani 400 kcal.
Pondělí přinesl začátek pracovního týdne. I přesto, že pracovat z domova na počítači a může pracovat kdykoliv během dne nebo v noci ao víkendech - i když jsem zvyklý - víkendový odpočinek během týdne pracujeme. Můj manžel a já, a tak byl mini dovolenou po dobu jednoho týdne, jsme „opřel se“ dobře pohybující se čas, který mého manžela pracovní týden se zdá týdenní dovolenou na rajském ostrově)).
Předkus během provozu - čokoláda 75% (15 g) a zelený čaj.
Snack vlevo na 80 kcal.
K obědu jsem sám mišmaš s kuřecím masem, čínského zelí a olivami - 400 g. K-bag vzal kus chleba (30 g).
Celková oběd otočil 360 kcal.
A k večeři jsem měl kuřecí prsa s fazolkami, papriky a rajčata - 250 gr.
Celková večeře otočil 300 kcal.
Pilně pitné přívod vody a já jsem to udělal!
V den, kdy se ukázalo, 1140 kcal.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!