Dobrý den!
Chci se s vámi podělit o recept na dort koblihy, které se v poslední době vařené sami. Podařilo se mi jíst jen pár, a zbytek šel do desky bez vědomí mě).
KBZHU 100 g: K-190, B-145, F - 6, Y -17,7
Potřebujeme:
- 200 g tvarohu (mám normální 5%),
- 1 vejce,
- 70 g mouky (mám 40 gramů celozrnné rýže a celozrnné 30 gramů)
- prášek do pečiva 1/3 lžičky.
- kokos - půl polévkové lžíce (volitelně)
- sladidlo (mám 2 pytle FitParad ti, kteří mají rádi sladší - budete potřebovat 3-4 pytlů)
Příprava.
Jen jsem zase do mixéru a směs produkt stáhnout.
První šlehačkou vejce (ne nutně na bílou pěnu), potom se přidá do tvarohu a opět šlehačkou. Pak mouku, cukr, kokos, prášek do pečiva a šlehačkou vůbec.
Těsta zatáčky lepkavé.
Mokré ruce tvořit koblihy a šíření na plech. Je lepší položit svou silikonovou podložku nebo péct ve velkém silikonové formy, které jsou snadno oddělit hotové koblihy.
Posypeme trochou kokosu.
Sklizeň v troubě předehřáté na 180 ° po dobu 20 minut.
Mám asi 5 minut, pak na 250 gr přinesl dozlatova.
Dobrou chuť! Lahodné snídani nebo svačinu ráno připraven!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!