Dobrý den, hubnutí.
Který poprvé v mém kanálu? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit.
Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak je moje hubnutí proces s 132,2 kg, sdílet recepty a zkušenosti.
V současné době jsem byl schopen zbavit 38,5 kg.
Každý den jsem se vážit potraviny a počítat kalorie a to se stalo zvykem a nezatěžuje. Týdenní výsledky na váhu - šťastný.
Dnes jsem se rozhodl zjistit, zda výsledek je voda standardy, které jsem vytrvale viděl dva dny. Takže, prosím, v rovnováze:
Dva dny v rovnováze byl - 94,2. Tj 2 dny přátelství s vodou téměř pryč otoky a 1 kilogram vody.
Ukazuje se, dokonce jsem zhubla o 400 gramů ve srovnání s předchozím týdnem. Ale cítím, že voda je pryč úplně, tam jsou malé otoky.
Pravda dnes není schopen pít vodu zase normální, protože téměř celý den, s manželem zmizel „Ikea“, aniž by si všiml, jak čas ubíhal. Ale teď budu mít pěkný nabídku fotochki!
I přejít k příběhu jeho nabídce dnes.
Každý den mám větší chuť vařit v nové kuchyni. Dnes ráno jsem dokonce vstal časně a přinutila se rohlíky k snídani.
Pamatovat retseptik? Kdo neviděl recept palačinky připomínat - si můžete prohlédnout na tomto odkazu.
K snídani jsem snědl tolik jako 4 palačinky (200 g), ale ukázalo se, není mnoho kalorií - 220 kcal. Popíjení zeleného čaje, vypil jsem vitamíny a omega-3 kapsle.
Na cestě do skladu - já jsem jedl jablko (210 g) - 100 kcal.
Oběd jsem pozdě, a to díky mé matce, která vaří náš oblíbený sýr polévka.
Deska sýr polévka (450 g) - 400 kcal a kus celozrnného chleba (25 g), - 60 kcal.
Celkem za oběd - 465 kcal.
Po večeři někde v hodině a půl jsem jedl tomel(230 ° C) - 150 kcal.
Večeře, v tomto pořadí, příliš pozdě - kuřicí se sýrem (170 gr) a salát: rajče, paprika, okurka a zakysanou smetanou 10% - asi 200 gramů.
Celková večeře otočil 240 kcal.
A přišel den, v roce 1180 kcal.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!