Dobrý den!
Na druhý den jsem se připravoval sám jablko palačinky k snídani, a spěchám se s vámi podělit o jednoduchý recept.
Palačinky se získají vynikající, chutné, spousta jablek a malý test - něco, co je nezbytné pro naši postavu.
KBZHU - K 110, B - 4,3 M - 4,65, Y - 11,74
Musíme 5 ks palačinky:
- 1 velké jablko - 220 - 250 gr
- 2 střední vejce,
- špetka vanilky,
- 2 pakety náhražka cukru (I FitParad založené Stevia)
- 1 lžíce (Žádné velké kopce), celozrnná pšeničná mouka - mám rád rýžové mouky (můžete si vzít nějaké).
- špetka prášek do pečiva.
- Přidal jsem 1/2 lžičky kokos (volitelné).
Příprava.
Prostě nikde!
Apple nakrájíme na kostičky (strouhaný už vůbec ne ..)
Egg mix se sladidly, mouky, prášek do pečiva, vanilkový a dobře promíchejte, přidejte jablka. Mix. Těsto je připraven!
semí kapku olivového oleje na nepřilnavé pánvi pod víkem dozlatova.
Můžete smažit bez oleje, pokud jste si jisti, v non-stick pánev, pak KBZHU bude obsahovat mnohem méně tuku. Ale já jsem chtěl tentokrát oladushek krásné.
Rychlá a snadná, a výsledek - mňam! Palačinky k snídani - nový impuls energie po celý den).
Dobrou chuť!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na hubnutí okoloPP.
Dal prst nahoru, podporuje mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!