Dobrý den, hubnutí!
Který poprvé v mém kanálu? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se o tom správné výživy a kalorický deficit. Ve svém blogu, budu mluvit o tom, jak moje hubnutí je proces, sdílet recepty a zkušenosti. V současné době jsem byl schopen zbavit 38 kg. Zpočátku, moje váha byla 132,2 kg.
Dnes k snídani jsem měl chutné koblihy, které jsem pekl včera předem ranním teple a mít chuť. Stejně jako i pouhých 200 gramů 220 kcal.
Po snídani se vrhl po hlavě do domácí práce, úklid, sbírání věcí (nutnost pomalu připravovat na stěhování) a vaření.
On apple občerstvení - 160g a pomelo - 170 gramů, jen undershot - 145 kcal.
Dávno, co jsem nejedl pomelo, i chuť zapomenuta, ale marně. Raději grapefruit a pomeranč. Správně řekl v komentáři v předchozích článcích, hlavní věc je dobrý čistý! A děkuji za Anfisa život o vniknutí do systému - velmi vhodné čistit celý pomelo, odstraňte nádobu a neobtěžují, jíst trochu, když budete chtít. No, já, víte, jíst ovoce v dopoledních hodinách.
Již téměř tradičně víkend jsem vařit sýr polévka pro rodinu a samozřejmě, nezbavují sami radosti jíst takové občerstvení).
Sýr polévka recept na tento odkaz, který jsem se snažil to?)
Sýr polévka Jedl jsem dvě žitný chléb, soustružené 300 kcal.
Po obědě pili zelený čaj a čiň pokání nezachovalo z 15 g čokolády - 80 kcal. A to všechno proto, že všichni jedli čaj Babaevskie bary, vůně jsem se cítil v celém bytě! Nezbavují totéž o sobě pro celou rodinu vkusnyashek není vidět ani slyšet potravinových příchutí?)) Je nutné upevnit a udržet si v rukou!
Po večeři, večer začal těsnění), jsme sledovali film a relaxovat.
Při sledování filmu, jsem pil zelený čaj a jedli 100 gramů kuřecího šunky (už jsem mluvil o tom, koupit VkusVill, chutné a dobré složení) - 160 kcal.
Večeře salát byl lehký (300 g): rajčata, okurky, papriky, měkký sýr s rajčaty a bazalkou, ochucený lžící měkký sýr - 210 kcal.
Zbytek tvarohu, který zůstane po salátů dokončil jsem ji 3 hodiny před spaním - 60 kcal.
Celkem 1 175 kcal denně.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!