Dobrý den, hubnutí!
Říká se, že pondělí den těžký, a já a neděli nepomůže) I když všichni spí, moje rodina už byl na nohou, spoustu plánovaných případů.
Snídaně mám v neděli časně asi 8 hodin - sendviče s celozrnný chléb (55 g), kuřecí šunka (80 g) a rajčat (10 g). Zelený čaj kapsle Vitaminki a omega-3.
snídaně -270 kcal.
Po snídani jsem šel na služební cestě, a v obchodech.
Vracející se snack s tvarohem chleba (10 c) a kuřecí šunkou (50 ° C) a pil Zelený čaj s jasmínem, velmi rád k jídlu to, co je podstatné (snídaně nebyla příliš kalorie). No, pomelo - 110 gramů, marně se čistí utrpěl včera))
Snack vlevo na 170 kcal.
K večeři - jeden z mých nejoblíbenějších polévek - Cheesy. polévka vařené včera a dnes, v chuti je dokonce nic, a nepotřebují k přípravě - zahřeje a jedl!
Jedli 450 gramů polévky a 1 malý bochník chleba, vše dopadlo na oběd 250 kcal.
Po obědě, rukou a běžel k pomelo, vytáhl z desky cca 100 g - 40 kcal.
Večeře pro mě dneska zdá být v pořádku - kapr pečené v troubě - 200 gramů zeleniny a 200 gramů. Zdá se, že jako malý kalorií, ale stejně tak tlustý kapr se ukázalo, že je to prostě hrozné. Konzumovány bez kůže, a pouze ty části, kde je málo tuku.
Kalorií out - 280 kcal.
Obecně lze říci, že je divné, že všechny kalorie pulty vykazují nízký obsah tuku a kalorií pečený kapr. Nevěřím, že to!)
Celkem za den stalo kolem 1000 kcal. To je to, co způsobuje neplánovanou předem stravy. Ale ne tak divně, v tento den jsem byl přiváděn vzhůru, v noci nechtěl mít, a to zejména poté, co kapra tuku.
A přesto - kapr mi dal veselý večer. All nadával hodně hovoří o jídlo, a to zejména při jídle kostnaté ryby. Jedla mlčky, opatrně a... to je vše, jen já a chytil kost, všechno krku škrábal! Takže jsem byl velmi... ..not)) Dávejte si pozor na ryby!)
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!