Dobrý den, hubnutí!
Kdo nejprve navštívil můj blog? Pojďme se seznámit! Jmenuji se Anja av květnu 2018 jsem se zhubnout na asi správné výživy s deficitem kalorií. Můj výsledek na začátku února - minus 35,7 kg.
Povím vám o mé víkendové nabídce - neděle.
My snídaně dnes - oblíbené sendviče na celozrnný chléb s avokádem a ryby! Nemůžu žít bez nich na dlouhou dobu, a jak dobře, že se v současné době dovolit ráno k snídani.
Podívejte se na tento odkaz, jaké možnosti správné sendviče nechat hýčkat.
Snídaně nebyla moc kalorií - 305 kcalA byla to moje chyba.
Po snídani jsme šli na procházku poslední a pak se dostal pod ledovým deštěm. Počasí už o víkendu proti mně!
Ale přesto jít nahoru. A na jeho návratu domů, řekla moje chyba v plánovacím snídaně - podobně jako mít, až k nevolnosti. A dej mi svačinu - zbytky čaje pastormy kuře - o 110 kcal. Pastorma Samozřejmě, že jsem selhala tentokrát dobře, velmi chutné nedostal salám není nutné. Retseptik lze nahlédnout na tomto odkazu.
Při obědě dnes máme včerejší sýr polévka, náš oblíbený. Ate 400 g - 360 kcal, Ale méně než včerejší hladu. dieta zcela ztratila během víkendu se mnou.
Po obědě, den začal s těsněním kinoshkoy, který trval až do večeře.
Včera jsem vařené plněná chobotnice a snědl jednu večeři horké.
A k večeři, jsem se snažil stejné chobotnice již jako studených předkrmů - má také velmi chutné. V této formě studeného chobotnice drží lépe. Kromě chobotnice byla zelenina. Celkem za večeři out - 300 kcal.
A 3 hodiny před spaním jsem pil jogurt se skořicí - 125 kcal.
Celkem za den - 1200 kcal.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou hubnutí asi správné výživy.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!