Dobrý den!
Znovu pracovní dny a okamžitě napaden nějakým druhem lenosti. Nechci vařit a vymýšlet něco nového.
Dobře, že dnes existují hotová jídla, a vy můžete jen představit, teplého jídla.
U snídaně jsem byl ještě příliš líní vařit kaši, tak rychle, aby se sendvič na celozrnné pečivo s avokádem a foie Cod.
Kousek čokolády, Vitaminka a zeleného čaje. A můžete začít do práce!
K snídani se ukázalo 390 kcal.
Jak jste si všimli, jsem často používají avokádo jako náhrada za ropu. Moc se mi líbí máslovou a svěží chutí, která dává avokádo sendvič, zejména lahodné se slanou červené ryby. A vůbec, avokádo velmi užitečné pro hubnutí. Proč? Lze nalézt zde.
Sloužil jsem jako malé občerstvení ovesné sušenky, které jsem v poslední době upečené a jablka (což jsem zapomněl vzít obrázek!).
2 cookies (95gr) - o 95 kcal a jablko - 50 kcal.
Cookie recept vidíte zde.
Zelený čaj se stal společníkem v práci.
Dnes je ten den. Žádné vařit nebo nechtějí do práce.
No, to může být přerušen a nepozorný, kteří byli zapojeni do úklid domu. To je trochu spálených kalorií.
po mém aktivní víkend Cítím se každý sval v nohách... Pořád perekatal bruslení a moje tělo má dost), ale to nevadí, i když jen na prospěch z něj bylo).
Včerejší polévka k obědu - ta nejlepší věc, která by mohla být líný den - den „Nehochuha“)))
Misku polévky a krajíc chleba - 330 kcal.
Dnes jsem zařadil svačinu před večeří, protože, takže nabídku dnes včera viděla, co konkrétně nezískají kalorií na základě deficitu.
Snack na mém pečeným jablkem s tvarohem a skořicí - o 140 kcal. Zde recept.
Na večeři, mám dnes kuřecí prsa, kterou jsem připravil na non-stick pánev s vaší oblíbenou koření a bez kapky oleje a zeleninový salát: brokolice, rajčata, papriky, česnekem a trochou 10% zakysanou smetanou.
K večeři se ukázalo - 330 kcal.
Celkem 1 235 kcal denně. A navíc je rychlost vody pijete.
Mimochodem, nezapomeňte o svém experimentu s krém na obličej a vitaminů A a E? A o tom, že jsem zašel příliš daleko s vitamíny, s použitím jim několikrát za den k oslavě, o výsledku?)
Takže, obličej jsem dal odpočinout od vitamínů, ale na vnitřní straně stehen zasadil mléko s vitamíny. Jak jsem upustil dost kila navíc, to je ve vnitřní stehna kůže byla vrásčitá a podobně naschlý. Ale mléko s vitamíny pro oči oživit svou kůži a dát mu tón. Vizuálně a na dotek je mnohem lepší!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!