Zdravím! Kdo neví, že moje jméno je Anna a já zhubnout ze 132 kg?
Zde jsme se setkali).
Dnes jsem se rozhodl zjistit, jak se tam dostat na mé váze. Do Vodicka odešel rezervy z toho mé tělo skrze mou vlastní vinou.
Odkaz - můj předešlý den.
Vodicka vlevo!) Ale zatímco tuk taje nepozorovaně pro mě a váhy ukazují 101,0 kg.
No, nic se na Nový rok doufám, že budu mít radost s váhou).
Snídaně u mě dneska banální - ovesné vločky, mléko (mléko I 1: 1 voda-plemeno), trochu soli a zvýraznění - půl lžičky skořice). Již na přidán deska sahzama Fitparad vaku (dobře, nemohu nepořádek není sladký).
Vůně z obilovin ohromující. Jedl jsem s radostí!
Tak to je naprosto v dopoledních hodinách byla dobrá, udělal šálek čaje (Piju jen zelený a jasmínový) sendvič na celém žita obilí chléb (stále jíst hlebushek, který předtím pečené sama) se šunkou - koupil v obchodě včera složení zachce, a chuť taky.
Málem jsem zapomněl! Samozřejmě, že Omega 3 kapsle ráno při krmení čas!
Hlavní věc je psát KBZHU!)
Snídaně přišla na 340 kcal.
Na svačinu mám tomel a kus tmavé čokolády 75%. S čokoládovou pili zelený čaj.
Svačina - 120 kcal.
Dnes na ulici dovolenou nedokázal projít, takže minimálně 30 minut byl razminochka s dřepy, skoky nohou a paží cvičení s činkami.
k obědu připravil jsem si celozrnné těstoviny pšenice tvrdé se zeleninou (rajče a paprika) a grilovanými kuřecími prsíčky, které zbyly z předchozích dnů. A samozřejmě, vaše oblíbené koření.
Pasta ne více než 50 gramů suchého!
Velmi chutné a výživné!
Oběd - 400kkal!
Na večeři, Mám včerejší tvaroh kastrol s jablky a skořicí. To byl den skořice dnes ukázalo). A zelený čaj.
Zapečené - 250g začal 375kkal.
A den, kdy jsem se dostal do 1235 kcal.
Není žádoucí, deficit kalorií pozorovány. Zítra může klesnout v rovnováze vidím).
Domnívám se, že s takovou dietu, můžete žít a užívat) Pocit hladu není vůbec. Jsem vynikající!
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!