Každý z těch, kteří mají nadváhu, a to nejen snít, jak zhubnout. Dokonce sedí na dietu, hubnutí a pravděpodobně opět přibírat na váze, hubnutí, protože jen málo, začal znovu jíst všechno a ještě víc než předtím.
Pokud si stále myslí, že můžete mít všechno a zhubnout - probudit. Není tomu tak!
I když jste přešel k deficitu kalorií a podaří vstoupit každý den ve svém oblíbeném dort kalorazh, bude dlouho jste na tomto režimu není protáhnout.
Ano, v prvním deficitu kalorií začne do práce a jít proces hubnutí.
Ale! Vaše jídlo bude určitě mastné, sladká a bohatá na bílkoviny a zeleninu.
V konečném důsledku taková dieta povede k tomu, že váha odpadnou a přestanou, a tělo se získá Cítil různé vředy, protože potřebné vitamíny a minerály nebude jednat v plné výši hlasitosti.
Kromě toho, přítomnost velkých tuku potraviny ve stravě, a malé množství bílkovin by se mohlo stát, že namísto tuku, vaše tělo opustí svaly.
Chcete-li zhubnout, a co je nejdůležitější, nepoškozují tělo potřebuje vyvážená strava s malým deficitem kalorií!
Z toho, co je nutné odmítnout, jak zhubnout?
První z nich - cukrárna. Všechny naše oblíbené sušenky, koláče, dorty a vše, co je spojeno s pšeničnou moukou prvního stupně. Stejně jako bonbóny a čokolády.
Můžete se nechat hýčkat občas cheesecake recept PP. Mnoho z nich na World Wide Web.
Druhý - Je to cukr. Jako bychom nelíbilo čaj s cukrem, je nutné překonat sám sebe a opustit ho. Skrytý cukr je obsažen v mnoha potravinách, a my jsme stále přidávat své lžíce ve vaší stravě.
A samozřejmě - majonézy. Rozhodně nic z salátu se neobejde bez něj?
Najít méně škodlivé náhradní tuku a tento produkt, který bude dáváte přednost. Mnoho receptů, například I takhle kombinace - jogurtu, hořčice, citronová šťáva, česnek, pepř.
smítko - vepřové a jehněčí, je také nutné, aby se minimalizovalo ve vaší stravě.
Nasměrovat svou pozornost na kuřecí prsa, krůtí a libového hovězího masa.
maso - Se jim vyhnout, pokud chcete zhubnout. Další podrobnosti, proč klobása nepřítelem hubnutí - zde.
vyhnout:
- nealkoholické nápoje,
- lupínky, solené oříšky a sušenky,
- Různé obchody omáčky,
- fast food
- polotovarů.
Ale nezoufejte! Dokonce s výjimkou výše uvedené produkty můžete jíst lahodný, ale zároveň, správná.
Přihlásit se k mé kanál, pokud máte zájem jdu svou vlastní cestou na správné hubnutí dieta.
Nešetřte rád, podporovat mě!
Nechci předstírat, že je odborníkem PP. Právě sdílení zkušeností. I "OkoloPP"!