Miluji chutné, zdravé a nízkokalorické pokrmy. Takže, takže víte: žampiony - v počtu rekordních držitelů svému nízkému obsahu kalorií. Ale i přes to, nutriční hodnoty hub není horší než maso. To znamená, že houby lze použít i při samotné přísnou dietu! Dvě velké plus houby na hubnutí: 1. Rapid nasycení. 2. Nízká kalorická hodnota (v surovém stavu 100 gramů 27 kcal smažené na 35 kcal / 100 g)
Navíc houby jsou ideální pro vegetariániVzhledem k tomu, že jsou velmi snadno kombinovat s jakýmkoli zeleninou a bylinkami. A jen pár slov o výhodách hub:
Jejich použití:
* Odstraňuje škodlivý cholesterol, takže jsou dobří ateroskleróza
* Houby - dobrý antioxidant - tak pomáhají odstranit toxiny z těla
* Houby obsahují vitamín D - prostředky na pomoc těm, kteří trpí osteoporóza
* Obsahují vitamin B - a tím napomoci nervy zacházet
* Obsahuje sodík - prostředky k udržení pořádku v urogenitální systém
* Obsahují fosfor - prostředky pomoci tělu vyrovnat se s stres
* Obsah hub draselných předčí i banány - a tedy konkrétní soulad srdeční rytmusa stanovit mozek práce.
přesvědčivě? Vooot, jíst houby - pro vaše zdraví! Pro zeleninová polévka trvá jen 4 složky: houby, brambory, cibule a mrkve.
vaření:
houby rozdělit na dvě části: jedna, jdeme na smažení, druhá část musí svařovatJak je obvyklé, pěkné desky). Obecně platí, že jeden z hub nakrájímedruhá tři na hrubém struhadle. cibule nakrájíme jemně mrkev libovolně shinkuem (Nemám rád na rub na struhadle, ale pokud si přejete - prosím). kartohu příliš nakrájímeKdo, jak jsem býval - pro polévku. Nedávno jsem - Přerušila jsem buď proužky nebo kostičky.
brambory dát vaří ve vodě, a do té doby potěr strouhané houby a cibuli.
O pět minut později, brambor - hází nakrájené žampiony a smažené - přidání mrkev a trochu víc pečené důkladně.
Pak to všechno connect dohromady a get 2 litry vynikající štíhlé, ale nasycené polévky. Nasycení je dosaženo díky smažené žampiony a spoustou cibule a mrkve.
jíme s takovými supets zakysaná smetana a krutony (čerstvý chléb na dlouhou dobu zejména nejedí špatné))
A další užitečná vlastnost žampiony na poslední: není to tak dávno, vědci zjistili, v nich katechol. Tato látka ve spojení s třísloviny, které pomáhají snižovat riziko vzniku nádorových onemocnění.
Jak jinak mohu vařit houby, pokud se třít na struhadle, si můžete přečíst v mých publikacích houby lívanečky
Podobně jako u - a navíc v karmu ✊! Předplatné - obnimashki 🤗) pro zobrazení reklamy - speciální děkuji! 🙌🙌🙌 snažil I)) On otázky - odpověď s radostí. Všechny dobré! 🙏