Je to velmi jednoduché. A nejvíce - jednoduché.
YOU - koupit ovesné vločky (o jejich použití „stopyatsot“ už jednou řekl a znovu říkat, ovesné vločky: naše all - kůže, žaludku, obličej), a cena - levná.
Další: naplnit 2 šálky ovesné vločky - jeden (1) šálku jogurtu + jedna (1), vejce a nechat 20- 25 minut při pěti, tak oteklé.
přidat trochu medu (I a bez ní, náhrada cukru, už jsem napsal, hodit na odkaz níže) + trochu skořice (chuti velmi dobré s ním)
* A přidám rozinky a sušené meruňky (sekané), a pak:
*mix a
*vyložit lžíce (jídelna) na pergamenu, naolejované
* Pokud je sezamový (top - nejvíce to), že to není jen semena pro krásu, sezamová semínka - je velmi užitečná.
* dát v troubě (silně zahřívá) - 10-pět minut
Zkrácen! Upřímně jsem jíst bez cukru, ale syn, posypeme moučkovým cukrem (je možné, že je přibírání na váze a svalové pumpy)
Ach, ano, odkaz o tom, co jsem nahradit cukr (a obecně, že pomáhá - nestárne:
https://zen.yandex.ru/media/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e/kak-ne-staret-moi-sekrety-5d9c5705028d6800ae1157c0
Podobně jako u - a navíc v karmu ✊! Předplatné - obnimashki 🤗) jsem se snažil)) On otázky - odpověď s radostí. Všechny dobré! 🙏