Provádějící dobu kanálu jsem se hodně liší chutné, ne moc užitečné pro postavu a někdy otevřeně škodlivé. A (oh, hrůza!) Po dobu 10 měsíců 4 kila! Rozhodl jsem se sám sebe a ztratit ty kila navíc před novým rokem, jemně, bez hladovění a chutné. Podělím recepty a nabídky, možná někdo bude mít zájem.
Žádný z mých ráno nezačne bez sklenici vody na lačný žaludek, to je povinné. Někdy přidám několik stroužků ve sklenici citron. Vedle snídaně hodinu.
Kdysi jsem uvařit kaši na plnotučné mléko, ale nyní se rozhodl zhubnout a zároveň vyloučit ji ze stravy. Dnes vařené ovesné vločky na vodě bez cukru. Jako „uvkusnitelya“ natrhané meruňky a půl banánu, drcené s mixéru, druhá polovina plodů plátky jen kruhy. Bylo to velmi chutné a uspokojující.
Na oběd, 4 hodiny později jsem udělal salát z syrové mrkve, třel na jemném struhadle a přidat jednu čajovou lžičku lněného semene a sezamu. Vtažené jen jednu čajovou lžičku olivového oleje, přidá se sůl.
Hlavní jídlo - pohanka, a malý kousek ryby, dušené. Dnes mám lososa, ochucený jsem to s citronem kořením na ryby a trochou soli. Vše je připraveno zároveň multivarka dokud vařené obiloviny, ryby připravené na stejném místě za pár.
Večeře nejpozději do 6 hodin, a to nejdůležitější pravidlo.
K večeři jsem vařené masové kuličky v rajské omáčce. Jen jsem vařit tento pokrm pro celou rodinu básník neměl trávit více času na vaření večeře pro sebe individuálně.
Pro karbanátky, vzal jsem 600 gramů mletého masa (hovězí + kuře), jeden rozdrtil s mixér velká cibule, 1 lžíce rýže. V pánvi přivedl do varu domácí rajčatovou šťávu a šel k ní již vytvořené karbanátky, zanikne 20 minut.
Veškerá tato rodina jedla karbanátky s bramborovou kaší, a já s okurkou.
S zvyku v 10 hodin jsem měl hlad, a tak jsem musel jít do obchodu pro jogurt. Jeden šálek jogurtu pomáhají vydržet až do rána ...
Děkuji vám za pozornost a přihlaste se do kanálu, v přední části hodně zajímavé!
Zůstat zdravý!