Koronavirus neprojde: potraviny, které nás ochrání

Admin

click fraud protection

Co naléhavě musíte zahrnout do svého jídelníčku, abyste si v tomto bouřlivém čase posílili své zdraví a udrželi imunitu, řekneme a poradíme.

Odborníci věří, že náš imunitní systém je nejlepší obranou proti virovým infekcím.
Chcete-li však rychle odrazit útoky patogenních činitelů, musíte neustále udržovat své zdraví pomocí určitých potravin obsahujících vitamíny a živiny.

Co pomůže chránit sebe a blízké před koronavirem?

Jídlo. To je nejdůležitější a nejdůležitější věc. Jaká nejzdravější jídla nebo nápoje si můžete vybrat? Zaznamenejte a uložte!

Zinek

Podle vědců lze zinek nazvat nejdůležitější antivirovou složkou. Některé typy našich imunitních buněk bez něj nemohou fungovat.

Kde najít zinek?

Zinek se nachází ve velkém množství v mase, zejména v telecích játrech, hovězím a jehněčím masu, kefírech, hrášku, kuřecím masu, kakau a také v mořských plodech nebo měkkýších, vejcích a luštěninách.

Obsah zinku v potravinách

Vitamín C

Dalším důležitým „pomocníkem“ imunity je známý vitamin C.
Nejenže zmírňuje příznaky chřipky a SARS, ale také obecně stimuluje obecný obranný systém našeho těla.

V případě virových infekcí pomáhá vitamin C deaktivovat histamin, sloučeninu odpovědnou za rýmu a ucpání nosu.

Důležité! Abyste se ochránili před koronavirovou infekcí, musíte jíst citrusové plody pouze se slupkami, čerstvé borůvky, brusinky, rakytník, rajčata a pít rajčatovou šťávu.

Mimochodem, obrovské množství vitaminu C se nachází také v běžné cibuli a zelené cibuli, stejně jako v zelí.

Vitamin C se nenachází pouze v citrusech

Důležité!

Vitamin C naše tělo neprodukuje. Dodává se pouze s jídlem a je jedním z nejdůležitějších prvků, které chrání lidské tělo.
Tento vitamin zlepšuje metabolické procesy, posiluje imunitní systém a posiluje srdce.
Denní dávka je 50 mg. Nejlepší je však dostat svůj vitamin C z potravy.

Vitamin E.

Nezapomeňte na vitamin E, protože zvyšuje produkci protilátek a zvyšuje reakci buněk imunitního systému.

Chcete-li doplnit zásoby vitaminu E v těle, musíte častěji jíst ořechy a semena.
Pravidelná slunečnicová semínka jsou bohatá na vitamín E a 1/4 šálku těchto semen obsahuje téměř veškerou denní dávku vitaminu E.

Nemáte rádi semínka nebo ořechy? Jezte mastné ryby! Makrela, losos, dokonce i sledě! Ale jen tlustý.

Vitamin E není jen rostlinný olej a semena

Nejneočekávanější produkt na „imunitním seznamu“ - kdo by si pomyslel, ale toto je přírodní jogurt.

Jogurt

Ten bez barviv, bobulí a cukru.

Bakterie mléčného kvašení v jogurtu zvyšují produkci interferonu-gama, což zastavuje šíření virů v těle.

Důležité! Naše imunita „žije“ ve střevech a nesprávná výživa jí pravidelně nebo trvale škodí!

Studie ukazují, že u lidí, kteří pravidelně konzumují přibližně jednu sklenici přírodního jogurtu denně, je o 25% méně pravděpodobné, že nachlazení a chřipku, na rozdíl od těch, kteří kyselé mléko nekonzumují vůbec.

Jogurt je považován za zdravý, pokud neobsahuje žádná barviva, sladidla, zahušťovadla, škrob, konzervační látky a neměl by být tepelně ovlivňován.

To znamená, že dobrý jogurt není pasterizovaný, ale fermentovaný.

Obecně získáte nápad: ovoce, semena, jogurty, zelí, ryby a rajčata - to vše jsou potraviny, které pomáhají posilovat naši přirozenou imunitu.

Důležité! Před použitím jakéhokoli léku, včetně lidových prostředků nebo před změnou stravy, je nutná konzultace s odborníkem.

Doufáme, že tento materiál byl pro vás užitečný.

Postarejte se o sebe a nebuďte nemocní!

Líbil se vám článek?

Budeme vděční za vaše lajky apředplatné!

Děkujeme za přečtení až do konce!

Hodně štěstí!

Zeleninová polévka s kuřecím vývarem
Zeleninová polévka s kuřecím vývarem

Po řezání kuřete velmi často zůstává vývar: zadní a přední část jatečně upraveného těla. Pokud ne...

Rozpočet ucho Pollock. Velmi chutné a snadné!
Rozpočet ucho Pollock. Velmi chutné a snadné!

Často jsem vařit polévku, protože ryby prostě miluju v jakékoliv formě. Vařím téměř jakýkoli druh...

Jak naložit sledě obecného chutné a jen rychle?
Jak naložit sledě obecného chutné a jen rychle?

Zde je návod, jak!Herring - jedna z nejpopulárnějších a oblíbené ryby. No, kdo nemá rád sleď s br...

Instagram story viewer