Dobrý den všem a lahodné hubnutí!
Můj blog je o lahodném hubnutí. Zde sdílím své zkušenosti (minus 60 kg), denní menu a recepty.
Dnes se s vámi chci znovu podělit o recept s rybami.
Tentokrát jsem upiekla filety z pollocku.
Opravdu miluji troubu za příležitost věnovat jí veškerou péči o jídlo. Hlavní je udělat přípravné práce, nastavit časovač a můžete jít do práce. Trouba zvládne všechno!
Všechno je velmi jednoduché a rychlé, ale chutné!
✅ Ingredience, které jsem potřeboval - minimum produktů:
- pollock (mám filé 550g),
- přírodní jogurt - 50-60 g,
- sůl, černý pepř, suchá bazalka.
✅Vaření.
Recept je nejjednodušší. Trouba za vás udělá téměř vše.
Filet pollock jsem nakrájel na porce.
Přidal jsem koření - sůl, pepř, špetku sušené bazalky.
Potom jsem přidal 60 g jogurtu.
Dobře promíchejte, aby byly všechny kousky marinované v koření a jogurtu. Nechtěl jsem dlouho marinovat, když byla trouba zahřátá, když jsem vytáhl formu, napil jsem se vody (a jak bez ní při hubnutí. a opravdu voda
- to je život).
Rybu jsem dal do pekáče.
Pošleme ho do trouby předehřáté na 180 stupňů po dobu 25-30 minut.
Nejjednodušší a nejrychlejší recept.
Maximálně 10 minut svého času a trouba se postará o zbytek, zatímco vy odpočíváte.
Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Díky za váš čas a lajky.
Přihlaste se k odběru kanálu, pokud vás zajímají mé zkušenosti, recepty a komunikace.
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“!