Dobrý den a lahodné hubnutí!
Pokud sníte o hubnutí, ale nechcete hladovat, ale chcete jíst dobroty, jste na správném místě.
Můj blog je o lahodném a uspokojujícím hubnutí.
Sám jsem již ztratil 60 kg (ze 132 kg) a sdílím své zkušenosti, jídelní lístky a recepty na pokrmy, na kterých i nadále hubnu. Počítáme kalorie, držíme se jejich malého deficitu - a rosteme štíhleji, než nám závidí každý!
Dnes se s vámi chci podělit o recept na broskvový koláč na čaj.
Manžel řekl, že to vypadá spíše jako kastrol, protože tam je vrstva tvarohu.
Jak se jmenovat - hlavní věc je, že je chutná!
Složení:
- tvaroh v briketách (mám 9%) - 180 g,
- 3 kuřecí vejce,
- celozrnná rýžová mouka - 150 g,
- kefír (200 g) - měl jsem jogurt, ale je lepší použít kefír,
- konzervované broskve - 250 g,
- 1/2 čajové lžičky prášku do pečiva,
- špetka vanilinu,
- 6 sáčků sladidla nebo 30 g cukru.
✅Vaření.
V misce smíchejte 150 g kefíru, dvě vejce a 3 sáčky sladidla (nebo polovinu cukru).
Smíchejte mouku s práškem do pečiva a nalijte ji na kefír s vejci.
Dobře promíchejte.
Těsto by mělo být jako hustá zakysaná smetana. Pokud je vodnatý, přidejte mouku. Pokud je tlustý - trochu kefíru.
Samostatně smíchejte tvaroh, 50 g kefíru, špetku vanilinu, vejce a 3 sáčky s náhradou cukru (nebo zbývající polovinu cukru). Pomocí mixéru jsem získal homogenní hmotu bez hrudek tvarohu.
Broskve nakrájejte na plátky.
Před pečením vezmeme formu (18-20 cm).
Nalijte polovinu těsta do formy a rozložte.
Nahoře jemně rozetřete tvarohovou hmotu.
Na tvarohovou hmotu dejte broskve v konzervě nakrájené na plátky (v sezóně můžete samozřejmě použít čerstvé zralé broskve). Necháme pár broskví na ozdobu.
A všechno naplňte zbývajícím těstem.
Vrchní část ozdobte zbývajícími broskvemi.
Vložíme do trouby předehřáté na 170 stupňů na 45-50 minut.
Dejte si pěkný čaj!
KBZHU na 100 g: K - 169, B - 7,76, F - 4,87, U - 19,89.
Video recept si můžete prohlédnout na mém kanálu YouTube na odkazu.
Díky za váš čas a lajky.
Přihlaste se k odběru kanálu, pokud vás zajímají mé zkušenosti, recepty a komunikace.
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“