Zdravím všechny na mém kanálu.
Můj kanál je pro ty, kteří chtějí zhubnout, chutné a uspokojivé.
Všechny diety byly vyzkoušeny, drželi jste hladovky, ale nemá to smysl? Váha má stejné výnosy nebo dochází ke zhroucení všech diet.
To vše jsem si také prošel. Ale našel jsem způsob, jak zhubnout o 58 kg a podělit se s vámi o své zkušenosti.
Na mém kanálu najdete nejen každodenní menu, ale také recepty na pokrmy, na které jsem štíhlá.
A nejen já sdílím své zkušenosti, ale vy také sdílíte své zkušenosti se mnou a dokonce i recepty.
Dnes vám chci nabídnout recept na nejjednodušší závin v pita chlebu, který se mnou předplatitel sdílel Anya. Doufám, že v komentářích ocení, co jsem udělal, a všichni jí za recept poděkujeme.
✅Potřebujeme následující přísady:
- Arménský lavash (tenký) - mám 120 g,
- pár jablek - 300 g,
- rozinky - 20 g
- špetka skořice a vanilky,
- cukr 1 lžíce (použil jsem 3 sáčky / sáčky s 1 g sladidla). Pokud jsou jablka sladká, můžete vynechat použití cukru.
Vaření už nemůže být jednodušší.
Jablka potřeme na hrubém struhadle, kůru zlikvidujeme (ve videu, jehož odkaz je na konci článku, najdete celoživotní hack - jak nastrúhat jablka bez kůže, aniž byste ji předem odlupovali).
Podle mého názoru je lepší okamžitě trochu vytlačit jablečný džus, aby se veškerý chléb pita během tvorby role nerozptýlil.
Přidejte k jablkům podle chuti skořici a vanilin - přidal jsem asi půl čajové lžičky skořice a jen špetku vanilinu.
Přidejte rozinky a promíchejte.
Rozložili jsme pita chléb (dvakrát jsem ho složil dvakrát) a téměř po celé ploše rozložili jablečnou náplň a vyrovnali ji.
Otočíme roli a ohýbáme okraje. Hlavní věcí není lámat pita chléb, protože se rychle namočí z jablečného džusu.
Dáme to do trouby na 160 stupňů na 15-20 minut, necháme se vést vaší troubou.
Anya doporučila přikrýt fólií. Neudělal jsem to. Na některých místech jsem trochu křupal a zbytek role byl celý namočený v jablečném džusu.
Rozkoš! Rodina to snědla najednou s čajem a já jsem kousek ochutnal.
KBZHU na 100 g: K - 144, B - 3,9, F - 0,7, U - 30.
Videorecept můžete sledovat na mém kanálu YouTube odkaz.
Přihlaste se k odběru mého kanálu, pokud vás zajímá, jak postupuji při hubnutí svou vlastní výživou.
Nelitujte lajků, podpořte mě!
Nepředstírám, že jsem odborník na PP. Jen sdílím své zkušenosti. Jsem „OkoloPP“!