Dobrý den a lahodné hubnutí!
V létě chcete více čerstvé zeleniny, zejména v teple. Ale zároveň ti, kteří hubnou počítáním kalorií, musí jíst, aby zhubli😉.
Musíte dostat svůj denní příjem kalorií a také nasytit tělo všemi potřebnými látkami.
Dnes vám chci nabídnout recept na jednoduchý, chutný, čerstvý salát se sýrem feta.
Obnoví se a současně se nasytí.
Počet ingrediencí a KBZHU najdete na konci článku.
✅Vaření.
Připravíme zeleninu, umyjeme ji a odřízneme vše zbytečné.
Řezali jsme ředkvičky.
Okurku také nakrájíme na jemno.
Nakrájejte sýr na malé kostky.
Vyzkoušejte kousek sýra feta, pokud je slaný, pak je lepší salát nesolit.
Pepř podle chuti, naplňte doslova 5 g olivového oleje.
Milovníci česneku (jako já 😉) mohou přidat malý stroužek česneku.
Míchejte salát.
Podle přání dozdobíme salátovými listy nebo, jako já, několika listy rukoly.
To je vše! Dobrou chuť!
✅ Na 1 porci salátu, kterému jsem v nabídce přidělil svačinu, jsem potřeboval:
- 110 g okurky
- 70 g ředkvičky
- 65 g sýra feta,
- 5 g olivového oleje
- mletý černý pepř, česnek (volitelně 1 malý hřebíček) a několik listů rukoly na ozdobu.