Dobrý den, dobrou náladu a lahodné hubnutí!
Stručný průvodce hubnutím počítáním kalorií:
Díky počítání kalorií si můžeme dovolit různé občerstvení, včetně pečiva. Víme, jaký je náš denní příjem kalorií a kolik cukrovinek můžeme sníst, abychom nezkazili postavu.
Pro ty, kteří hubnou a lahodně si váhu udržují, mám recept na mrkvové sušenky.
Mrkvový dort už miluje nejen moje rodina, ale i čtenáři.
Proč nevyzkoušet pečení mrkvových sušenek?
🥕 Potřeboval jsem následující přísady:
- měkký tvaroh - 60 g,
- 1 kuřecí vejce
- 1 malá mrkev - 100 g
- 150 g mouky (mám 100 g celozrnné rýžové mouky a 50 g ovesné mouky),
- 20 g jakéhokoli másla (máslo, zelenina). Mám kokosový olej),
- 1 čajová lžička skořice, 1 g pytle vanilinu, špetka muškátového oříšku,
- kůra 1 pomeranče,
- 1 čajová lžička prášku do pečiva
- 5-6 sáčků sladidla (1 sáček = 1 g = 5 g cukru).
🥕Vaření.
Mrkev (surová) musí být strouhaná na jemném struhadle.
Odstraňte kůru z pomeranče jemným struhadlem.
Měkký tvaroh smíchejte s kuřecím vejcem, přidejte koření (skořice, muškátový oříšek, sůl), pomerančovou kůru, máslo (pokud je máslo předem rozpuštěno) a sladidlo. Vše dobře promíchejte.
Pokud chcete velmi intenzivní kořeněnou chuť sušenky, přidejte trochu více koření, než je popsáno v ingrediencích.
Poté přidejte mrkev a znovu promíchejte.
Mouku smícháme s práškem do pečiva a spojíme s mrkvovou směsí.
Hněte těsto. Těsto je pevné, měkké a mírně lepivé.
Roll klobása z theta, nakrájíme na 12 kusů.
Kuličky stočíme, srovnáme na dort a dáme na silikonovou podložku.
Dáme to do trouby, předehřáté na 180 stupňů po dobu 25-30 minut, navigujeme ve vaší troubě, aby se sušenky nespálily.
Hmotnost hotového jídla jsem dostala 260 g.
Přibližná hodnota KBZHU na 100 g hotové misky: K - 356, B - 11,28, F - 13, U - 47,8.
Můžete se podívat na videorecept:
✅Na tomto odkazu se můžete podívat na mnoho dalších receptů v katalogu.