nováček ve svůj den a lahodné hubnutí!
Léto je pro nás jen rájem, hubnutí a hubnutí!
Souhlasím - moře ovoce, bobulí, zeleniny, bylin a vrcholů, které lze použít kdekoli a jako koláč a polévku.
Druhý den jsme byli ošetřeni mladou červenou řepou s vrcholy.
Jak tady nemůžete vařit letní červenou řepu? Ukázalo se, že je chutný, chutný a téměř dietní!
Celkový 22 kcal za 100 g!
Řeknu vám, jak jsem vařil!
✅ Potřeboval jsem následující produkty:
- kuřecí prsa - 420 g,
- cibule, 1 malá cibule - 55 g,
- střední mrkev - 90 g,
- brambory, 5-6 středních kusů - 520 g,
- řepa 2-3 malé věci - 150 g,
- řepa - 120 g,
- česnek, 3-4 hřebíček - 20 g,
- zelení - kopr, petržel, kolik chcete,
- sůl, nové koření a bobkový list.
✅Vaření.
První věc, kterou udělám, je připravit jídlo - vyčistit, umýt.
Dal jsem do ohně hrnec vody. Nalila 3,5 litru vody a osolila lžící soli.
Třepeme řepu na hrubém struhadle a okamžitě ji pošleme do vroucí vody.
Zatímco se vaří řepa, třím mrkev, jemně nakrájím cibuli a pošlu ji na řepu.
Jelikož je červená řepa na našich prsou, která se vaří velmi rychle, nejprve vařím zeleninu. Obvykle přidávám nejprve řepu, ale můžete přidat mladou řepu, mrkev a cibuli současně.
Když je zelenina uvařená a téměř hotová, přidám k ní kuřecí prsa nakrájená na malé kostky.
Brambory nakrájejte na kostky, zatímco se zelenina a prsa vaří.
Nakrájíme a pošleme brambory na pánev.
Dále nakrájejte vrcholy, česnek a bylinky.
Když jsou brambory téměř hotové, přidejte topy a česnek, vařte 5-7 minut.
Přidejte vrcholy koření - bobkové listy a nové koření 6-8 hrášku.
Na samém konci přidejte zelenou, vypněte a nechte trochu vařit.
To je vše! Dobrou chuť!
KBZHU na 100 g: K - 22, B - 3,7, F - 0,3, U - 1,2.
Můžete se podívat na videorecept:
Další recepty si můžete prohlédnout v katalogu na tomto odkazu.