Stále více odborníků na výživu říká, že čas od času je třeba tělo vyložit, nebo spíše dovnitř půstní dnykteré pomáhají tělu zbavit se zbytečných toxinů, uložených tuků a špatného cholesterolu.
A půstní dny Je krátkodobá mono-dieta, která zahrnuje použití jeden druh zdravého jídla na krátkou dobu (od jednoho dne do tří). V podstatě je to jednoduché speciální období výživy, které vylučuje obvyklé jídlo.
Zavedete do své stravy hlavní produkt (nebo jídlo), za který je zodpovědný čištění organismus. Vy tedy - odstraňujete toxiny z těla a pomáháte svému tělu.
Přednež trávit půstové dny, musíte se ujistit, že vaše tělo je připraveno k tomu není snadný test, žádný půst nebo neobvyklý omezení je stres pro vaše tělo. Takže než zařídíte mono diety, měli byste se s nimi rozhodně poradit lékař a ujistěte se, že jste úplně zdraví.
Pokud jste přesvědčeni, že nic neohrožuje vaše zdraví, můžete s jistotou začít s půstem. Ale zároveň je prostě nutné k tomu přistupovat se vší odpovědností a seriózností. Existuje několik jednoduchých pravidel, která vám pomohou správně provádět dny nalačno bez poškození vašeho zdraví.
Jak správně strávit půstní den 🤷♀️
1. První věc, kterou si musíte pamatovat, je zlaté pravidlo - ne soutěska pro budoucnost, pokud se před půstním dnem soutěžíte o týden dopředu, bude to zjevně malý smysl. Denně Před vaším půstovým dnem byste měli jíst jen lehká jídla, která vaše tělo připraví na očistný proces. Zvláštní pozornost věnujte lehkosti večeře.
2. Bezprostředně po ranním půstu byste se také neměli potápět, protože to evidentně zničí celý účinek jednodenní mono-diety.
Buďte zdrženliví a jedzte lehkou snídani bez tuku.
3. Pro mono diety stačí si jen vybrat tento produkt nebo pokrm, se kterým se setkáte skutečné potěšení.
Může to být dušená ryba nebo kuře. Jablka nebo grapefruity. Kefír nebo jiný nízkotučný fermentovaný mléčný výrobek. Zelí nebo mrkev. Rajčata nebo řepa. Meloun nebo meloun.
Pojďme dále:
4. V den půstu musíte vypít alespoň dva litry voda, můžete do vody přidat lehký, neslazený zelený čaj.
5. Během půstu nezapomeňte, že strava by měla být zlomek. Proto musíte jíst nejméně pět čas. Porce by neměly být příliš velké, aby si trávicí systém mohl rychle poradit se všemi produkty a vrátit se k normální práci.
6. Ne nechte se unést půstními dny, trávte je často ne doporučeno, protože to může být škodlivé pro vaše zdraví. Pamatujte, že mono dieta je stres pro tělo a vystavujte mu neustále jícen ne stojí za to, abyste nepoškodili své zdraví vlastními rukama.
Dny půstu vám prospějí, pouze pokud budete pravidelně jíst zdravé a zdravé jídlo.
Není nutné popírat si potěšení. Existuje mnoho možností nejen pro zdravé, ale i chutné jídlo.
Kromě dnů melounového půstu ráda dělám dny - štětce. To je, když celý den jím jen Brush salát.
Recept na tento salát mám na svém kanálu. Má velmi příjemný a zdravý dresink, připravuje se výhradně ze syrové zeleniny a velmi rychle. Můžete si jej připravit na budoucí použití na celý den, do večera bude ještě chutnější 👇👇👇
Dejte svému tělu pauzu a bude vám za to vděčný. Mimochodem, -li neexistují žádné kontraindikace, pak to můžete udělat jeden den v měsíci - jen na vodě.
Pro lajk - plus v karmě ✊! Pro předplatné - objetí 🙌🙌🙌 Snažil jsem se)) Na otázky - Odpovím s potěšením. Vše dobré!