Tyto výkonné recepty pomůže přivést cholesterolu zpět do normálu.
Cholesterol je zákeřná v tom, že v důsledku zvýšené viskozity krevních sraženin jsou vytvořeny, které se akumulují na stěnách krevních cév, které interferují s normálním krevním oběhu.
Cholesterol plaky tvoří sraženiny, které nemohou projít zúžených cév, zakrytí otvoru v tepně, takže je ucpání krevních cév, což vyvolává mnoho nemocí.
Samostatně stojící sraženina - je okamžitou smrt.
prosím PŘIHLÁŠENÍna mém kanálu :)
Regulovat hladinu cholesterolu v krvi což nám pomáhá produkovat.
Jíst správně a jíst data, můžete, aniž by zázračné léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.
K těm lidem, kteří mají vysoké hladiny cholesterolu, lékaři předepisují léky.
Ale na optimální využití léků a lidových prostředků, a jako doplněk ke zlepšení léčby.
Takže recepty.
Tradiční recepty z vysoké hladiny cholesterolu
1. Jíst švestky.
Antioxidanty přítomné v ní, se aktivně podílejí na snižování cholesterolu.
2. Jíst pistácie a mandle.
Máte-li tyto matice nejsou k dispozici, nebo drahé, nahradit je lískové ořechy.
Obecně platí, že všechny matice obsahuje olej, ve kterých mastné kyseliny hodně mononenasycené, což pomůže udržet hladinu cholesterolu na normální úrovni.
Poznámka kalorií ořechy.
3. Ovesná mouka, pane!
Takže jsem říkával svému pánovi Barrymore - Sir Henry, ve známém televizním seriálu „Dobrodružství Sherlocka Holmese a doktora Watsona“, krmení ovesné vločky k snídani, a měl naprostou pravdu.
Nevzdávejte se jíst ovesné vločky a to nejen na snídani, ale i na večeři.
Kaše obsažené v celulózy „vazby“ a jeho hladina cholesterolu se snižuje o 3,8%.
Kromě toho, ovesné vločky - slouží jako nádherné preventivní opatření pro ty, kteří trpí zácpou.
Ve skupině na ovesné vločky mohou zahrnovat přírodní cereálie (celozrnné), musí být ve vaší stravě.
4. Líbí se vám fazole?
Pokud ne, tak zlé. V luštěninách (hrách, fazole, čočka), obsahuje ve vodě rozpustné vlákniny, nazvaný pektin, a kyselinu listovou, která obsahuje vitamin B.
Jíst salát každý den, a to i z konzervy fazolí, zeleniny a čerstvých rajčat a okurek a půl měsíce sníží hladinu cholesterolu v krvi o 10%.
5. Méně masa a ryb.
Mořské ryby, obsahující jod, brání tomu, aby stěna nádoby sklerotické plakety a je bohatý na polynenasycené mastné kyseliny.
Mořských řas bohaté na jód.
Proto se ve svém pravidelném používání rozpouštění krevních sraženin, jejichž přítomnost v krevních cévách, což vede k trombóze.
Kromě toho, z mořských řas je velmi dobře čistí střeva.
6. S pomocí jablek a jiných plodů vyhlásit válku cholesterolu.
Jablka - to je jeden z nejdostupnějších ovoce. Obeznámeni s heslem „jíst dvě jablka denně a žít sto let?“
Obsažené v jablkách, nerozpustné vlákniny pomoci odstranit přebytek cholesterolu z těla, které obsahují antioxidanty (fenolů) rostlinného původu jsou užitečné pro lidi, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami.
Z tohoto důvodu, s pravidelným používáním jablek snižuje riziko ucpání cév a výskyt infarktů.
Pravidelná konzumace jablek snižuje poškození cholesterolu v důsledku oxidace, jablka inhibuje absorpci tuku v těle.
Chcete-li bojovat proti ateroskleróze smíchejte jeden stroužek česneku (kaší) a půl jablka, strouhaný.
Vezměte Směs třikrát denně, 1-2 polévkové lžíce.
Můžete jednoduše péct jablka, přidejte trochu medu uvnitř. Získat zdravé, chutné, dietní jídla.
7. Jíst ovoce a zeleninu.
Jíst více ovoce a zeleniny.
Mnoho z nich (například pomeranče, grapefruit, mrkev, řepa, avokádo) jsou také užitečné v boji proti špatného cholesterolu.
Jeden z nejpozoruhodnějších terapeutické prostředky pro cholesterol - čerstvého česneku a cibule (cedaya denně 50 gramů syrové cibule, máte 30 úrovní% vznést „dobrého“ cholesterolu).
Česnek má schopnost ředění krve, a v nich obsažených allicin cholesterolu substanční výstupy.
Doporučuje se jíst denně, 2-3 stroužky česneku.
Do jednoho měsíce, hladina cholesterolu klesnout o 9-10%.
8. Šťávu z granátových jablek.
Léčivé vlastnosti granátového jablka byly poznamenány starověkých lékařů. Léčivé vlastnosti posedlý veškeré ovoce.
Šťávu z granátového jablka - velký generál tonikum, který pomáhá normalizovat hladinu cholesterolu a je užitečný v mnoha dalších nemocí.
Má hodně vitaminu C a antokyanů, takže je prospěšné pro posílení kapilár.
9. Místo cukru, jíst med.
To pomáhá, aby „špatný“ cholesterol z těla.
závěr
Hlídat svou váhu.
Není divu, že se říká - „Čím silnější pas, tím kratší život“
Podle výzkumu vědců zjistil, že přírůstek tělesné hmotnosti v útulku zvyšuje hladinu cholesterolu o 2 úrovních.
Vzpomeňte si na pravidlo - „hnutí - to je život.“
Proto, pokud je to možné, více než jít pěšky a dělat gymnastiku.
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍna mém kanálu
a dal mi! Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!