Hypertenze - nepříjemný stav těla, ale můžete získat lepší tím, že jí některé potraviny. Hořet!
TOP-10 produktů, které jsou užitečné při vysokém tlaku
1. tvaroh
S nízkým obsahem tuku tvaroh posiluje srdce, podporuje vazodilataci, zdroj vápníku, hořčíku a draslíku.
Každý den byste měli jíst nejméně 100 gramů sýra.
2. pepř
Červené papriky záznam obsahuje vitamín C. Hypertenzní pacienti potřebují jíst ji při každé příležitosti. Pokud by každý den sníst dvě čerstvé papriky, bude pokrývat tělo potřebuje pro vitamínu C.
3. ryby
Salmon - zdrojem omega-3 mastných kyselin a pozoruhodně přispívá ke snížení vysokého krevního tlaku. Je dobré ji použít 3krát týdně po dobu 100-150 gramů.
4. ovesná mouka
Kaše by měla být hypertenzní nabídce každé ráno. Výzkum ukázal, že oves - zdroj doplňování těla selenu, že má hodně vlákniny.
5. dýňová semínka
Dýňová semínka dohnat nedostatek zinku a zbavit infarktu. Dost k jídlu 20 gramů denně namísto svačinu.
6. kakao
Kakaový zlepšuje cév. Ale tento high-kalorické nápoje. Postačí, když 1-2 šálků za týden, nic víc.
7. mléko
Odstředěné mléko obsahuje draslík, vápník, hořčík, vitaminy a zlepšuje stav hypertenzí. Můžete vypít až 3 šálky za den.
8. čokoláda
Hořká čokoláda posiluje srdeční sval, a obsahuje antioxidanty schopné snížení tlaku 5-10 mm.
že to není nutné ve velkých množstvích.
9. mandle
Mandle obsahují monozhiry a snižuje hladinu cholesterolu. Tato matice má draslík, hořčík, vitamin E - to je vše, co je nezbytné pro snížení tlaku.
10. zelený čaj
Zelený čaj při pravidelném používání se rozpouští cholesterol trubice obsahuje antioxidanty, zabraňuje procesu stárnutí organismu.
V Japonsku, téměř netrpěl vysokým krevním tlakem, a víc než kdokoli jiný na světě, pít zelený čaj.
Takhle?
Prosím, sdílet na sociálních sítích neboPŘIHLÁŠENÍna mém kanálu
a dal mi! Vám není těžké, ale jsem spokojený :)))
Děkuji za přečtení až do konce!