Všechny produkty, které tvoří tuto snídani, jsou zaměřeny na „samovolný tok“, nikoli na ucpávání.
Ve skutečnosti je většinou snídaně obvykle čaj / káva s moučnými výrobky (sušenky, vafle, koláče, koláče ...), které po jídle chtějí jít znovu spát.
A budeme mít zdravou snídani s vlákninou, která nedává prudký skok cukru v těle, jako u rychlé sacharidy a pomalé (dobré) sacharidy a energie na celý den a obejdeme „ospalost“ konkurenti!
Složení:
1. Lněné semínko - 1/3 šálku (ve vodě rozpustná vláknina, Omega 3 mastné kyseliny)
2. Otruby - půl šálku (hrubé vlákno)
3. Jablka - 2 ks (dobře očistit a dát vitamin C)
4. Termíny - 3-5 ks (nebo 1 lžíce medu, jako přírodní sladidlo)
5. Voda - 1 sklenice (aktivátor)
Příprava
Večer byly lněné a otruby nality vodou a vloženy do chladničky. Ráno jsme umyli jablka a data, očistili je od všeho zbytečného, vše jsme dali dohromady do nádoby mixéru a přidali teplou vodu.
Zapnuli jsme zařízení na 1,5–2 minuty a zdravá svěží snídaně z lněného jablka a otrub je připravena! Chutné, uspokojivé a zdravé, co se vám dostalo do úst!
Přeji vám veselý podzimní den, milí přátelé! Jablka, otruby a len jsou hlava! ;)
Sdílejte své zdravé a chutné recepty na snídani.