Síla imunitního systému závisí na příjmu vlákniny v těle! Vlákno musí být rozpustné ve vodě i ve vodě nerozpustné.
Mikroorganismy užitečné ve střevě (symbionty) se živí vlákninou (nestrávené zbytky potravy) a produkují pro nás vitamíny (kakají se do nás vitamíny). Pomáhají lépe a včasně likvidovat odpad ze střev, a tím posilují naši imunitu (čistota je klíčem ke zdraví).
Na rozdíl od hnilobných a fermentačních bakterií, které okyselují naše tělo kyselým odpadem, oslabují naši imunitu (která žije ve střevech).
Proto musíme každý den jíst určité množství vlákniny (například 3–5 z těchto sladkostí)
Složení:
1. Pšeničné otruby - 2 lžíce (hrubá vláknina)
2. Lněná semínka - 3 lžíce (ve vodě rozpustná a ve vodě nerozpustná vláknina)
3. Kakao - 1 lžička lžíce (dobrá) nebo rohovník (pro čokoládový odstín)
4. Loupané vlašské ořechy - 1 šálek (baza, zdravé oleje)
5. Med - 1/3 šálku (přírodní sladidlo)
Příprava
Vezmeme jádra ořechů, dáme je do mixéru, přidáme suchá lněná semínka, otruby, kakaový prášek. Rozemlete na mouku. Naplňte medem (dříve rozpuštěným v parní lázni).
Důkladně promíchejte, vložte do malého sáčku, vložte do chladničky na 2 hodiny, je lepší namočit. Výsledné těsto vyjmeme, rozválíme na kulatiny, zploštíme a získáme užitečné vlákninové sladkosti.
Dejte si čaj se zdravými sladkostmi, milí přátelé! :)
Sdílejte své recepty a přihlaste se k odběru kanálu!