V dnešním článku budu hovořit o šest věcí, které dělám před devátou ráno, abych zůstal bdělý, energický a pozitivní po celý den. Tento seznam věcí jsem začal dělat každý den před několika týdny a po několika dnech jsem pocítil pozitivní změny. Myslím, že každý čtenář si vybere sám, pokud ne všichni, pak alespoň několik níže uvedených bodů.
1. Vypijte sklenici vody. Ihned po vstání z postele vypiji sklenici vody. Můžete pít chlazenou vodu s citronem nebo jinými přísadami, ale já dávám přednost jen vodě pokojové teploty. Tento postup je jako "vypustí" organismus, a je také velmi zdravé.
2. Úsměv. Tato jednoduchá akce vyšle signál do vašeho mozku a navodí vám dobrou náladu. Zpočátku jsem byl skeptický ohledně tohoto bodu, ale po několika dnech jsem si uvědomil, že to opravdu funguje, zkuste to.
3. Sedět v tichu. Posaďte se do úplného ticha po dobu 4-5 minut, zavřete oči a zhluboka dýchejte, snažte se na nic nemyslet. Cítit mír, tohle dodá energii na celý den.
4. Čištění. Do 9 ráno se snažím vyčistit minimálně. Pokud potřebujete někam jet, nevadí trvat 5-10 minut, umýt nádobí, vyjmout ze stolu, ustlat postel. Když tedy večer dorazíte unavení, nebudete muset uklízet. Postel je také důležitá, protože to je jako splnění prvního úkolu dne. to stimuluje váš mozek k účinnému provádění následných úkolů.
5. Po krátké „meditaci“ ano malé cvičení. Jen pár cvičení. Nabíjení trvá ne více než 15 minut, ale umožňuje vám rozveselit se a nakonec se vzdát spánku.
6. Snídaně. V žádném případě byste neměli „obětovat“ snídani na 15 minut spánku. Přeskočení prvního jídla, nedostatek energie, rozptýlení a podrážděnost jsou zaručeny. Existuje mnoho variant zdravé snídaně, téměř ljakákoli kaše, tvaroh nebo například omeleta. Li Líbil se mi článek - zvedněte palce!