V dnešním článku vám to řeknu asi tři pravidla, kterými se v horkém počasí řídím. Teplé dny již začaly, což znamená, že daleko není silné teplo, které může trvat několik dní až týdnů po celé léto. Ale aby se teplo nestalo nepříjemným překvapením, je třeba dodržovat tři jednoduché tipy:
1. V extrémním horku je to nutné mějte vždy sebou láhev vody. Čím starší je člověk, tím více se jeho žízeň otupí, proto byste v horkém počasí měli pít častěji, nejlépe v malých dávkách. Osobně to dělám: než někam půjdu, Naplním láhev 20% -30% a vložím ji do mrazničky. Po 15 minutách vyjmu a naplním láhev vodou. Tímto způsobem máte chladnou vodu, která vám pomůže v horku. Předpokládá se, že za den byste měli vypít objem vody odpovídající vzorci 30 ml. za každý kilogram hmotnosti, a v horkém počasí stoupá na 40 ml. na 1 kg. Posuňte fotografii doprava.
2. Uchovávejte léky v chladničce. Pokud je teplota venku přesahuje 25 stupňů, nejlepší je uchovávat lék v chladničce. Souhlasím s tím, že vzhled takové léčivé police není estetický, ale to pomůže nezměnit její složení s léčivým přípravkem a neztratit léčivé vlastnosti, zejména u kapek a sprejů.
3. Podnikat ráno a večer a odpočívat ve dne. Zkuste svou práci dělat v chladnějších časech - ráno a večer. Tato rada samozřejmě není vhodná pro lidi, kteří pracují podle přísného harmonogramu, ale pokud máte příležitost, je lepší se uprostřed tepla vzdát práce. Ne nadarmo, v horkých zemích, existuje "siesta" to znamená odpočinek v odpoledních hodinách, který platí pro všechny organizace a instituce. Stejně jako článek - zvedněte palce!