Znovu jsem se zúčastnil snídaně. Požadavky na ně - páni co. Být zdravý, výživný a nízkokalorický. Protože důsledky jarních omezení (ta samotná, která jsou izolovaná, ale sama), jsou stále se mnou. A nebudou nikam chodit, protože celá rodina nemůže mít dietu - děti rostou! A společně s dětmi a dospělými... jen do šířky.
Zvyšování fyzické aktivity je nereálné, nepřipravujeme se na olympioniky a věk je již takový, že je nutné korelovat schopnosti těla s touhami.
Existuje tedy pouze jeden závěr - přejít, pokud ne na kalorický deficit, tedy alespoň na zdravou (důkladnou) stravu. Alespoň ve dvou dospělých tvářích (v mém a mém manželovi) jsou děti tím, že bez ohledu na to, kolik se do sebe zabalí před spaním, dokáží zůstat štíhlé a zvučné - ať už jde energie kamkoli,
A víte, na co jste narazili?
S tím, že fantazie sklouzává.
Ovesné vločky ve všech formách - od ovesných vloček až po müsli - jsou samozřejmě zdravé. Existuje však podezření - další snídaně z ovesných vloček, a začněme hrát. Müsli - tam taky.
Zde jsou tvarohové koláče podle zdravé receptury: hněte banán na 150 gramů nízkotučného tvarohu (pro chuť a sladkost), přidejte trochu rýže (nebo nějakou jinou užitečnou) mouku. Hněte, smažte na dobré nepřilnavé pánvi bez oleje.
Stejný recept lze použít i pro líné knedlíky. No, skoro stejné. Odstraňte banán ze směsi, přidejte vejce. Hněteme, z těsta hodíme klobásu, nakrájíme na kousky, vaříme.
Je pravda, že líné knedlíky se ukázaly jako velmi ponuré ...
Rýžový pudink dobře dopadl: vařte půl šálku hnědé rýže ve třech čtvrtinách šálku odstředěného mléka, promíchejte malé množství drcených ořechů, rozložte do forem a posypte směsí lžičky hnědého cukru a skořice, upéct.
Problém však je, že všechny tyto snídaně podle mého názoru souvisí spíše s „dezertem“. To znamená, že ne přesně to, co jíte - a pochopíte, že jste jedli a dokonce jste jedli. Spíše jsou pro ty, kteří touží po sladkostech s mocí a hlavní.
A ze slaných ...
Obecně vyvstala moje otázka: jaké užitečné, ne příliš kalorické a chutné jídlo jíte?
Sdílejte recepty, prosím.