Recept na sušenky ze série „Už to nemůže být jednodušší“. Na vaření mi stačila vidlička a 20 minut na pečení. Ukazuji, co jsem udělal.
Nedávno mě můj čtenář Stanislav kontaktoval s žádostí o sdílení receptu na zdravé sušenky. Bylo pro něj důležité, aby dezert neobsahoval cukr a mouku, ale hlavně, že byl vynikající.
Úkol není snadný, protože úvodní velmi omezují prostor pro představivost. Ale docela proveditelné. Abych nekomplikoval recept, rozhodl jsem se používat pouze improvizované prostředky a produkty.
Skončil jsem s úžasným cookie. Perfektní jako zdravé občerstvení v práci nebo na cestách. Pojďme vařit!
Podrobný recept, jak vyrobit zdravé sušenky bez cukru a mouky
Oloupejte banány a promíchejte je vidličkou, dokud nebudou kašovité.
Nejlepší jsou zralé banány, které již začaly tmavnout. Jsou sladší a snáze se hnětou.
Přidejte arašídové máslo a míchejte vidličkou, dokud nebude hladká.
Vyrábím arašídové máslo sám, ale můžete také použít nějaké v obchodě. Chcete-li vařit doma, postupujte podle odkazu na konci článku.
Nalijte ovesné vločky a míchejte, dokud se nespojí.
Těsto dejte na lžíci na plech a dejte ho zapéct na 20 minut na 180 ° C.
Po upečení nechte na drátěném stojanu vychladnout na pokojovou teplotu a můžete jíst.
Složení:
Banány 2 ks (spolu se slupkou o hmotnosti 500 g)
Ovesné vločky 2 šálky
Arašídové máslo 120 g